viernes, mayo 18, 2018

DIA 138: 24 IDEAS PARA CUIDAR DE TI

FÍSICAMENTE

Sal a caminar
Baila
Abraza a alguien
Limpia y organiza tu habitación
Date una ducha
No fumes
Aprende a nutrirte saludablemente

MENTALMENTE

Lee un libro
Aprende una nueva habilidad como fotografía, dibujar, cantar, tocar un instrumento, bailar, idiomas, origami, computación, etc.
Empieza un nuevo proyecto
Apaga tu teléfono
Resuelve crucigramas

EMOCIONALMENTE

Medita
Practica yoga
Habla con una amistad
Sal en una cita
Escribe diario
Haz una lista de cosas por las que estás agradecido

ESPIRITUALMENTE

Ayuda a los demás
Presta algún servicio voluntario
Ora
Haz el bien
Perdona
Aprende a amar a los demás seres humanos, y no únicamente a tu pareja, tu familia y/o tus amistades (amor ágape o universal)

martes, mayo 15, 2018

DIA 135: ¡FELIZ DIA DE LA FAMILIA!

Abuelos
Padres
Hijos
Nietos
Hermanos 
Tíos 
Sobrinos
Primos
Bisabuelos
Tatarabuelos
Trastatarabuelos
Cuñados
Yernos
Nueras
Bisnietos
Padrastros
Hijastros
Hermanastros
Padrinos
Suegros
Concuñados
Consuegros

lunes, mayo 14, 2018

DIA 134: 15 TIPS PARA NO PERDER EL TIEMPO


  1. Analiza en qué pierdes tiempo
  2. Cambia el tiempo que dedicas a lo inútil por nuevas actividades o hábitos saludables
  3. Lleva una agenda para organizar tu tiempo y tus actividades
  4. Establece prioridades
  5. Encuentra una motivación. Si le encuentras alguna utilidad a lo que vas a hacer, lo harás con mejor disposición.
  6. Haz planes realistas
  7. Reduce el perfeccionismo. 
  8. La puntualidad se consigue simplemente haciendo cálculo. Calcula cuánto tiempo te lleva vestirte, desayunar, el traslado en transporte, la reunión, hacer compras. Y deja siempre un margen de error.
  9. Evita los pensamientos negativos
  10. No pierdas el tiempo preocupándote por lo que los demás puedan pensar de ti
  11. No pierdas el tiempo en discusiones inútiles
  12. No hay que caer en la trampa de malgastar el tiempo autocompadeciéndose con la excusa de que la vida no es justa. La vida es lo que hacemos de ella y todos elegimos vivir de manera diferente. La vida consiste en ventajas y desventajas, más que en justicia e injusticia. Todos tenemos algunas ventajas; se trata de aprovechar estas ventajas al máximo.
  13. Los hábitos de trabajo y pensamiento difícilmente cambian de la noche a la mañana, pero conviene que vayas acostumbrándote poco a poco.
  14. Si se te dificulta lograrlo por ti mismo, siempre puedes recurrir a ayuda profesional especializada
  15. Aprovechar el tiempo significa sacarle el mejor provecho posible sin excesos: es decir, sin querer realizar demasiadas actividades a la vez y tampoco estar sin hacer nada. La clave está en hallar el BALANCE, el EQUILIBRIO.

domingo, mayo 13, 2018

DIA 133: MADRE GRACIAS POR...

ser el mejor despertador del mundo, porque si le dices que te despierte a las 7, ella te despierta a las 6 diciéndote que son las 8.

darme la vida, por mi alimentación y por la educación

pagar todo mis caprichos, muy pronto haré lo mismo contigo

decirme “esa chica no te conviene”

ser tan fuerte y tan sensible a la vez, por ser esa persona en la que se puede confiar ♥️

nuestras peleas y nuestras risas, te amo ❤

haberte sacado la mugre por tu familia ❤

ser amiga,madre y mujer. Te amo

darme un abrazo inmenso cada vez que me rompían el corazón.

enseñarme a amar ❤

ayudarme con mis problemas emocionales

todas esas noches que no dormiste cuidándome porque yo estaba enfermo

apoyarme cuando me equivoqué

tenerme paciencia por cuando me molesto

sentirte orgullosa de mi

Tener mi comida lista todos los días

hacerme desayuno para ir a la U a las 5:30 am nadie como tú

Por levantarme de las derrotas.

Por hacer que supere mis miedos.

Por ser mi primer amor.

Por dar mi primer alegría.

Por escuchar todo lo que quería decir.

Por ser incondicional.

Por estar ahí cuando más te necesitaba.

Por celebrar mis triunfos

Tu amor incondicional,

por tu sacrificio,

por tus enseñanzas,

por tu sabiduría,

por tu fortaleza,

por tu perseverancia

y por tus oraciones para con tus hijos.

TE AMO MAMÁ.

sábado, mayo 12, 2018

DIA 132: DOCTORA LUPE MAESTRE: AUTOESTIMA Y AMOR PROPIO

LO QUE DESTRUYE LA AUTOESTIMA Y EL AMOR PROPIO

Todos creen que la autoestima es una seguridad que las personas adquieren por repetirse mil veces que son valiosas y buenas. Pero la realidad es que la autoestima, en especial en los hijos, es decir el poder amarse a si mismo es un aspecto del mundo psíquico que necesita ser sostenida a lo largo del tiempo y es frágil y vulnerable, sobre todo si se acerca a ciertos contenidos de la primera infancia.

La personalidad tiende a ser estable, una estructura más o menos consolidada, pero la autoestima no funciona igual. Ésta es un sentimiento. La autoestima no se logra y queda establecida indefinidamente; ya que puede ser destruida con un acto de desamor, un acto de violencia en cualquiera de sus manifestaciones.

El amor propio se va construyendo según la imagen que los demás nos devuelven y por su puesto el valor primario y primordial es el que nuestros padres nos dieron desde que nacemos hasta la adolescencia. Pero muchas personas estables pueden desestabilizarse cuando se topan o eligen personas en su vida que tocan ese punto central o medular de su ser y estas personas dan un golpe a través de estos gestos y actitudes.

Lupe Maestre