miércoles, enero 10, 2018

DECIMO DIA DEL AÑO: POR QUE LA GENTE SE DA POR VENCIDA

A continuación, se enumera algunos de los motivos por los que muchos suelen desanimarse, desalentarse, rendirse, "tirar la toalla" o darse por vencidos.

martes, enero 09, 2018

DIA 9: TU CARGA EMOCIONAL MAS PESADA

¿Cuál es tu carga emocional más pesada? 
Enfócate en ella por última vez.
¿Estás dispuesto a dejarla atrás? 
Su compañía ha llenado vacíos hasta ahora; al dejarla partir sentirás un alivio que hace mucho tiempo no experimentas. 
Si la respuesta es sí, observa lo que causa ese estrés emocional en perspectiva, como si fueras otra persona.
¿Qué ves? ¿Qué te dices? ¿Qué sientes? ¿Cuántas personas más están involucradas? (Toma el tiempo que precises para llegar a estas respuestas).
Imagínate viviendo sin este sentimiento de acumulación emocional durante varios minutos. 
Fíjate cómo respiras más pausadamente, incluso es probable que los músculos de tu cara dejen de estar tensos, que adoptes una posición corporal más erguida, que algún síntoma físico desaparezca, cuando menos durante un rato.
Quédate con esta imagen liviana, de quietud interior, y mientras la disfrutas, contesta esta pregunta:
¿Cómo has llegado hasta ahí?
Lo primero que te venga a la mente te dará las pautas para el primer paso efectivo que puedes dar para mejorar tu calidad de vida.
Por: Merlina Meiler

lunes, enero 08, 2018

OCTAVO DIA: CRECER O TEMER

8° DIA DEL AÑO: ¿QUIERES CRECER O TIENES MIEDO?
Dos semillas estaban una al lado de la otra en el suelo fértil de la primavera.
La primera semilla dijo: 
"¡Quiero crecer! Quiero empujar mis raíces profundas en la tierra debajo de mí y hacer que mis retoños broten sobre la corteza de la tierra encima de mí. Quiero desplegar mis papilas y mantenerlas como banderas para anunciar la llegada de la primavera. Quiero sentir el calor del sol en mi rostro y la bendición del rocío de la mañana en mis pétalos!".
Y creció.
La otra semilla dijo: 
"¡Tengo miedo! Si empujo mis raíces en el suelo debajo de mí, no sé lo que encontraré en la oscuridad. Si abro mi camino a través del duro suelo sobre mí, puedo dañar mis delicados brotes. ¿Y si abro mis cogollos y un caracol trata de comerlos? Y si divulgo mis flores, un niño podría arrancarme de la tierra. No, es mejor que espere mientras haya seguridad ". 
Y esperó.
Una gallina que raspó el suelo a principios de la primavera en busca de alimento encontró la semilla esperando y se la comió de inmediato.
Moraleja de la historia: Aquellos de nosotros que nos negamos a arriesgarnos y crecer somos tragados por la vida.
Patty Hanse

domingo, enero 07, 2018

PRIMER DOMINGO: ¿QUE PRACTICAS TODOS LOS DIAS?

¿Qué practicas?

Cualquier cosa que practiques, te volverás un experto en eso.

Si practicas la queja, serás un experto en quejarte.
Tendrás la habilidad de quejarte de cualquier cosa.
Y serás tan bueno en quejarte que le encontrarás un defecto a todo.
Incluso si no hubiera defectos, tú, siendo un experto en quejarte, buscarás algún defecto.

Si practicas la cólera, serás un experto en enojarte.
A decir verdad, serás tan bueno en enfadarte que la cosa más intrascendente te hará enojar.
Cuando tus amigos estén observando con admiración la magnífica luna, tu dirás: "¡Sí, pero está muy oscuro!".

Si practicas la preocupación, serás un experto en preocuparte.
¿Adivina qué? Serás tan bueno en preocuparte que te preocuparás por cualquier cosa.
Incluso por aquello que no está sucediendo, ya que serás un experto en preocupación.

Entonces, ¿qué practicas en tu vida?

¿Qué practicas? 

¿Alegría o cólera?

Si es cuestión de practicar, lo que te propongo es que practiques la alegría y la felicidad.

Si practicas la alegría y la felicidad, llegarás a ser un experto en eso.
Si practicas la paz, te volverás un experto en lograr eso.
Si practicas el autoconocimiento, serás un experto en tu propia persona.
Y cuando empiezas a conocerte, empiezas a darte cuenta de lo valioso que eres y del valor de cada aliento que respiras.

¿Qué practicas desde el momento que te levantas hasta el momento que te vas a acostar?

Autor: Prem Rawat
Traducido y editado por Psicólogo Luis Venegas Chalen
www.PsicologosPeru.com

sábado, enero 06, 2018

SEXTO DIA DEL AÑO: SIN QUEJAS

Haz todo lo posible por evitar quejarte hoy.

Hoy puedes rehusarte a tener pensamientos negativos, a pronunciar palabras negativas o a llevar a cabo conductas negativas. 
Por el contrario, hoy puedes generar pensamientos positivos, tener expresiones positivas hacia ti y hacia los demás, y tener conductas adecuadas, saludables. 

Hoy vas a evitar centrarte en lo que no está bien en tu vida.
Por el contrario, te centrarás en lo que sí está bien, en lo que sí funciona y en lo que sí te gusta de tu vida y de tu entorno.

Quejarte solamente te trae más negatividad.
En vez de quedarte estancado en la queja, piensa en soluciones positivas: qué puedes hacer y cómo lo vas a hacer. No es el fin del mundo (aún). Practica tener soluciones adultas, maduras, serenas, sensatas, racionales, civilizadas, saludables, con inteligencia emocional y bienestar interior.

viernes, enero 05, 2018

QUINTO DIA DEL AÑO: AUTOAFIRMACIONES POSITIVAS

¡BUEN INICIO DE AÑO!
Soy capaz de cuidarme a mí mismo
Estoy a salvo.
Despierto cada día sin angustias.
Tengo el control sobre mi vida.
Encuentro la salud en mi interior.
Fluyo con lo que siento.
Tengo paciencia porque sé que voy en la dirección correcta.
Vivo con paz y tranquilidad.
Mis emociones son de alegría, comprensión y amor.
Pienso en positivo, en lo posible.

jueves, enero 04, 2018

CUARTO DIA DEL AÑO: 4 TIPS

¡Inicia el año con un reto que impulse tus sueños
hasta hacerlos realidad!
Crea y realiza tus sueños.
No te des por vencido.