martes, septiembre 17, 2013

TERAPIA PARA EL NERVIOSISMO

Paciente nervioso


LA TERAPIA

Si tu nerviosismo proviene de la falta de confianza en tu capacidad a pesar de haber practicado, entonces sigue la regla de las "10 veces seguidas".

Si logras hacer algo bien 10 veces seguidas, ten por seguro que serás capaz de hacerlo bien en público.


lunes, septiembre 16, 2013

ESTRES LABORAL: UNA NUEVA ENFERMEDAD SOCIAL


La tensión nerviosa y el exceso de actividad mental, emocional y corporal en el trabajo afecta directamente al buen rendimiento de las personas que se desempeñan bajo enorme presión, puesto que perjudican la productividad de la empresa.

Sobre el estrés en general, los investigadores señalan una diferencia entre distrés y estrés, el primero de ellos es el estrés negativo, desfavorable, que nos paraliza mientras que el segundo caso es positivo, favorable, que nos hace salir adelante a pesar de las dificultades. Por otro lado, el "estrés laboral", produce deterioro físico y anímico, aumentando los episodios de ira e impulsividad en el lugar de trabajo.

Sus causas radican en el deterioro físico, anímico y mental, ocasionado por la sobrecarga de horas de trabajo. Estos factores, traen como consecuencia el desánimo que ocasiona sentirse poco productivo e incapaz de lograr los objetivos propuestos, derivando en enfermedades psicosomáticas.

¿Cómo evitarlo? lo primero es tomar conciencia y aceptar que nuestro cerebro tiene una capacidad limitada para su adecuado funcionamiento. Todo exceso es dañino. Para evitarlo, debemos realizar lo opuesto a nuestras actividades laborales: meditación, deporte, ir al cine, teatro o salir con los amigos.

"Para mejorar la comunicación al interior de una empresa, se debe tomar en cuenta la opinión y nivel de satisfacción de sus trabajadores. Brindar capacitación, cursos, charlas y conferencias sobre el tema, respaldados por la asesoría de profesionales expertos en la prevención y tratamiento del estrés, beneficiará su rendimiento", comenta el Dr. Luis Venegas Chalen de Psicólogos Perú.

Otras recomendaciones incluyen: informarse sobre técnicas, recursos y herramientas psicológicas sobre prevención y tratamiento del estrés laboral, participar en cursos de 'coaching', terapias de relajación, alternativas y complementarias (meditación, yoga, aromaterapia), sinestésica de movimiento, biodanza, acupuntura, reiki, hipnosis y musicoterapia, entre otros.

Todas estas efectivas herramientas y recomendaciones pueden potenciar tu desempeño profesional y personal dentro de una empresa. Si necesitas mayor información sobre este tema visita la página web: www.psicologosperu.com

Escribe Shanny Robles Plasencia

Fuente original: http://www.revistazoom.pe/nota.php?nota=339

domingo, septiembre 15, 2013

DIALOGO INTERNO POSITIVO


Piense sólo en lo que desea, nunca en lo que no desea.

Ejemplo: en vez de decir "no deseo recordar a esa persona", decir "deseo pensar en otras cosas", "deseo recordar a otras personas", etc.

Piense en primera persona.

Ejemplo: en vez de decir "otros tienen la culpa de lo que me sucede", decir "yo me haré responsable en lo posible".

Piense y hable en tiempo presente.

Ejemplo: en vez de decir "hubiera", "pude", etc., decir "puedo", "todavía tengo", etc. 

Utilizar la palabra "NO" le creará dificultades.

Por ejemplo en vez de decir: "no puedo" (el cerebro se lo cree y trabajará en ese sentido, de que usted es una pobrecita víctima indefensa), decir "sí puedo", "estoy pudiendo", etc.


sábado, septiembre 14, 2013

MAESTRO Y GUIA ESPIRITUAL

Maestro y Guía Espiritual
Cierra los ojos. 

No temas esa falta de ver la cosas porque a partir de cerrar los ojos es cuando empiezas tú. 

Eso eres.

Lo que ves con los ojos abiertos es lo ajeno, es lo demás,
es lo otro. 

Lo importante es lo que queda detrás de los párpados. 

Ese silencio denso y tenso, a veces; esas preguntas no contestadas; los nervios, el temor, la inseguridad, la duda de poder seguir adelante. 

Todo eso eres tú.


viernes, septiembre 13, 2013

COMO APRENDER A MEDITAR

Pablo Bermúdez
Otro día buena onda. 

Aprendí a meditar y ahora lo practico todo el día. 

Pensé que como mi cerebro no se detiene, me iba a ser imposible. 

Ahora sé que el cerebro es solo otra herramienta. 

El cerebro no soy yo, es solo mi computadora y como tal, tiene que funcionar perfectamente pero de acuerdo a mis órdenes, no se le puede dejar solo.

Se puede meditar despierto, mientras manejas, trabajas, etc.... 

El truco es estar siempre en presencia del silencio, vivir exactamente el ahora, no cargar la mochila del pasado ni divagar sobre el futuro. 

Mi vida es solo la suma del ahora y creo que por primera vez, trato de vivir casi todo el día extasiado por la presencia del UNO en todo lo que me rodea, todo lo que soy, todo lo que son ustedes y todo lo que significa vivir en este multiverso.


jueves, septiembre 12, 2013

COSAS QUE NOS ENSEÑAN LOS PERROS

Patricia Fernandez: este video te saca las lágrimas de lo bonito que es!!!! los perros que nos ayudan tanto a tener una vida mejor y muchas personas abandonándolos, maltratándolos, matándolos!!!!! esto es un injusticia!!!! es una cosa que debería acabar ya!!!!


Belkis Etchemendy: Después de ver este video me pregunto: ¿QUE ES SER UN SER HUMANO? Si después de ver esto vemos que muchas veces las mascotas muestran mucha más humanidad que nosotros.




Luis Hector Cataccio: Yo tuve un accidente muy grave y estuve casi un año en sillas de ruedas, en ese entonces ni bien quede postrado compre una hembra bull terrier que ahora se llama Greta... Es mi gran compania...Mi casa no tiene los marcos de la puerta para que pasara la silla de ruedas y para ir al baño debia tirarme al piso y arrastrarme hate el, un dia me tire de la silla para ir al wc y la silla se "escapo"como dos metros haci atras, mi amiga greta al ver esto fue hasta la silla de ruedas...se paro en dos patas y me la acerco. Esto me paso a mi no me lo contaron, hoy vivo con ella y una terranova que es puro amor y paz y soy feliz


Belkis Etchemendy: cUANDO YO ESTUVE EN TRATAMIENTO DE QUIMOTERAPIA QUE DURABA ENTRE 4 O 6 HORAS, LLEVABAN UNA PERRA LABRADOR QUE IBA SILLON POR SILLON SE SENTABA CON NOSOTRAS LAS PACIENTES Y SE PONIA EN POSE PARA QUE LE SACARAN FOTOS YO LA ADORABA Y ERA UN REMANSO EN LAS LARGAS HORAS DE TERAPIA. iGUAL COMO APARECE EN LAS FOTOS DE ESTE VIDEO. cOMO NO VOY A QUERER LAS MASCOTAS?







miércoles, septiembre 11, 2013

LOS MEJORES AMIGOS

UN ELEFANTE Y UN PERRITO SON MEJORES AMIGOS

Bubbles y Bella



Esta pareja de amigos comparten el amor por jugar en el agua.

Es un vídeo que va a darte una gran sonrisa por el resto del día.

No importan las diferencias a la hora de ser amigos.