lunes, agosto 10, 2009

TRATAMIENTO DE PAREJAS Y FAMILIAS EN EL CONTEXTO CULTURAL DESDE UN SISTEMA INTEGRATIVO

Robert Massey (USA)

COMPLIMENTARIEDAD: ejemplo clásico: nivel social y psicológico, nivel de interacción

Perseguidor y distanciador, ayudador y sin ayuda, poderoso y sin poder, alcohólico y posibilitador

Conexión dinámica entre 2 personas. La violencia y el abuso no son ok

Crianza deficiente en la infancia => simbiosis

CIRCULARIDAD: todas las personas y la dinámica al interior de la persona están influenciando constantemente. Interconexión constante

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ENTREVISTA SOBRE LOS PADRES
Nosotros internalizamos mensajes y conductas que nuestros padres nos transmitieron

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GENOGRAMA:

Proceso multi-generacional
………. = distancia
////// = dificultad
==== = cercanía

Triángulo = disfunción básica en las familias
3 personas involucradas en un problema
2 personas son estrechas y 1 es dejado de lado o botado
Ej.: ella es alcohólica y está lejos de sus hijos

PROCESOS FAMILIARES DE PROYECCIÓN:
Los sentimientos que no veo en mí las coloco en el otro
Diferenciación del ser = tener integridad
Personalidad sociocéntrica (latinos) ≠ egocéntrica (norte-europeos)
Si conozco mis sentimientos puedo ser una mejor pareja
¿Qué te está afectando? ¿tu padre o tu madre era así?
Cuanto más diferenciados estén, tendrán mayor capacidad para trabajar conjuntamente
Personas bien desarrolladas = mejores conexiones

CORTE EMOCIONAL:
· Baja diferenciación
· alta ansiedad
· proyección
· bastantes triángulos
· todos se sienten incómodos

No sé como conectarme. No puedo resolverlo. No funciona = Aún están atascados

2 formas: 1) apartarse o 2) quedarse en casa y volverse loco

Regresión societal = ej.: las torres gemelas 2001

Según Minuchin: los subsistemas están definidos por límites CLAROS, DIFUSOS y RÍGIDOS, apropiados a la edad y apropiados a los roles

Rígidos = moléculas que chocan, separadas. Difusos = pegajosos

Boszormenyi – Nagy: “by giving, caring, we develop trust”
Destructive vs. Constructive Entitlement
Incongruas: cuando una persona tiene el poder y controla la relación

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Brunner:
enactive development -> movimiento
iconic development -> imágenes
symbolic development -> lenguaje
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Virginia Goldner
Si hay violencia, la pareja es vista individualmente (por protección)
TRABAJO INTRAPSÍQUICO:
1) los recuerdos de él , sus sentimientos, su sanación y compasión por ella
2) cuidado/protección: necesitan cuidarse y protegerse
3) relationship work: solución de problemas, afecto
HACER GENOGRAMAS

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domingo, agosto 09, 2009

LA PAREJA: ENCUENTROS Y DESENCUENTROS

Por: Alejandro Velez

“Cuando el amor se realiza en su plenitud, aquel que está enamorado no solo es capaz de existir como persona independiente sino que, al mismo tiempo, también logra compartir sus sueños, sus proyectos y sentimientos con su pareja. Consigue crear el NOSOTROS, que es infinitamente mayor que la suma del yo y el tú”.

Dr. Roberto Shinyashiki
Analista Transaccional Brasilero


Logra lo que quieres, sintiendo qué es lo que quieres.
Para navegar un Barco, Pilotear un Avión, Manejar un Auto, necesitamos un mapa, una brújula, o un manual de instrucciones.
Entre otras ....
Pero, ...….
Para conducir nuestra vida, ...

Necesitamos .....
Un Manual, Una Brújula, Una Guía, Un Mapa.
Que nos guíe con su luz en nuestro camino, ...


Ejercicio
¿ Qué es lo que no Soporto de mi Pareja ?
¿ Qué estoy dispuesto a dar en mi relación de pareja ?
¿ Cuales son mis referentes de pareja (Ideales y Reales) ?
¿ A Qué Conclusión arribo ?



Cuáles son los Permisos que podemos lograr
Necesitamos un
Rompe Hechizo
Tenemos Permiso para sentir lo que pensamos y pensar lo que sentimos.


LAS MATEMATICAS DE LA PAREJA

MODELOS DE PAREJA:
  • 1+1=0 Cuando ambos pelean por el dominio.

  • 1+1=1 Cuando uno absorbe o domina.

  • 1+1=11/2 Dependencia propiamente dicha.

  • 1+1=2 Solo fusión (No hay autonomía).

  • 1+1=1+1 Independencia total (Sin espacio común).

  • 1+1=1+1+1 Interdependencia (Espacio personal + Espacio común).

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viernes, agosto 07, 2009

TODO O NADA

Juegos de poder basados en la escasez

“Todo o nada” es jugado por los jefes, trabajadores, maridos, esposas, padres, hijos y corporaciones, en todo el mundo. Hace presa sobre el temor de las personas a la escasez. Depende de la explotación del temor de la gente a encontrarse en extrema necesidad, privadas de algo que necesitan urgentemente.
La ley de la oferta y la demanda en economía determina que el valor de algo está no sólo en función de la necesidad que alguien pueda tener de un bien, sino también en la escasez relativa de dicho bien. Ciertas cosas que nos son básicas -como el agua- no son vistas como particularmente valiosas a menos que nos sean escasas. Pero cuando algo que necesitamos se convierte en escaso -como el agua potable- puede repentinamente llegar a ser muy cara. Hace tiempo, la gente descubrió la ventaja que suponía obtener control sobre algo fácilmente disponible y necesario, y retenerlo a los demás. Creando una escasez artificial de algo que las personas quieren, no importa lo disponible que pueda estar, la persona que controle ese bien será capaz de obtener grandes beneficios. Se han producido recortes artificiales sobre mercancías como la gasolina, diamantes, metales, alimentos, textiles, agua, y en muchos otros bienes creando monopolios que los pusiesen fuera del alcance de las personas. Durante estos recortes, las personas compran y acumulan estos artículos incluso si tienen que pagar un alto precio por ellos. La ley de la oferta y la demanda es tan poderosa que se han tenido que aprobar leyes antimonopolio para proteger al pueblo de esta clase de explotación por parte de empresas especuladoras. Y sin embargo se sigue siendo muy vulnerable a la escasez creada artificialmente. “Todo o Nada” basa su efectividad en la explotación o creación de escasez.
Quiéreme o Déjame
En las relaciones entre hombres y mujeres, “Todo o Nada” se juega a menudo en la forma “Quiéreme o Déjame”, “Entras o Sales” y “Carne o Pescado” por personas que quieren un compromiso serio de otra. Este juego de poder puede ser efectivo con hombres que son reacios a involucrarse emocionalmente y es un método a menudo usado por las mujeres para obtener seguridad, creando una escasez de calidez emocional y de sexualidad. ("Nos casamos o que te cuide tu mama") Cuando lo usan los hombres, suele ser después del sexo y amenazando con abandonar su presencia física y apoyo. ("Lo hacemos o me encuentro a alguien que lo haga.")
Lo tomas o Lo dejas
“Lo tomas o Lo dejas”, “Ahora o Nunca”, “Conmigo o Contra Mí” son algunas variaciones de “Todo o Nada”.
Esposa: “De acuerdo, nos separamos, pero si te vas ahora de casa, no vuelves a entrar.”(Si me dejas ahora me quedo con todo)
Propietario: “Si no puedes trabajar el domingo, no hace falta que vengas el lunes”
Psicoterapeuta: “Eres libre de dejar el tratamiento cuando quiera. Es prerrogativa tuya, pero por supuesto te darás cuenta que tengo una lista de espera; si posteriormente quieres retomar la terapia tendrás que esperar tu turno.”(Permanezca en terapia o afronte el mundo cruel usted solo.)
Gerente de la Compañía Maderera: “Si no podemos talar estas secoyas, nuestros empleados perderán su trabajo.” (Dennos los árboles o crearemos una crisis de empleo.)
Gerente de Fábrica: “Si insiste en formar un sindicato tendremos que cerrar la planta y trasladarla a China. (Acepte sueldos bajos o afronte el desempleo.)
Oferta Limitada
La creación de una ilusión de escasez es con frecuencia usada como técnica para cerrar una venta. Las personas están deseando trabajar, luchar y esforzarse por algo que creen que es escaso, incluso si esto no es cierto. De hecho, a medida que algo se va haciendo escaso tendemos a desearlo, incluso cuando para empezar, ni lo queríamos. En consecuencia, un montón de técnicas de venta están dedicadas a crear una sensación artificial de escasez. “Oferta limitada”, “El precio subirá a partir de mañana”, “Las rebajas terminan el 30 de Febrero”, “Es la última unidad que nos queda”, son artimañas usadas a menudo para incrementar las ventas.
Si ves sólo tres tostadoras en el escaparate, dos de las cuales ya han sido reservadas por otros clientes, puedes ser fácilmente provocado para llevarte la última, sin hacer caso del valor real que tenga para ti. Su valor real estará distorsionado por el juego de poder y no llegará a ser evidente hasta que no vuelves a la tienda el 1 de Marzo y veas una pila del mismo tostador a un precio más bajo. ¿Cuántas prendas que compró en rebajas y sólo se usaron una vez cuelgan en su armario? Son probablemente el resultado de la debilidad humana por efecto del “Ahora o nunca”.
Avaricia y temor a la necesidad.
La avaricia es una complicación a los problemas causados por la escasez. El mundo está lleno de personas con miedo a la necesidad; unos en mayor medida y otros en muy poca. La avaricia implica acumular más de lo que necesitamos. Aquellos que temen pasar necesidades a pesar de tener acumuladas grandes cantidades son vistos como avariciosos.
Por ejemplo, en un buffet, alguien que tema que le dejen sin comer puede lanzarse sobre la mesa y llenar su plato con montones de comida. Su intención no es necesariamente tener más que el resto, o llevarse un extra. Más bien, y debido a su miedo a la escasez, mientras intenta asegurarse de tener lo suficiente, puede tomar mucho más de lo que va a usar. Una vez con el plato a rebosar, puede decidir que debería comérselo todo, y así no tendrá hambre más tarde. El miedo a la escasez afecte a todas sus comidas, provocando que se sirva más de lo necesario, y teniendo que tirar las sobras. Puede, finalmente, esperar y “necesitar” un excedente de comida. Sus temores de escasez pueden provocarle ser un avaricioso en otras áreas de su vida.
En contraste, una persona que no teme la escasez se servirá la comida de la mesa confiado en que será suficiente, la tomará, y si necesita más, se servirá un poco más, y no excederá sus necesidades, ni acumulará un exceso de comida en su plato. Probablemente no terminará harto, y toda su relación con la comida será más satisfactoria que avariciosa, incluso si, alguna vez, se queda un poco hambriento.

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martes, agosto 04, 2009

LOS 100 SECRETOS DE LAS PAREJAS FELICES

Por: Dr. David Niven

  1. Lo cotidiano es poderoso
  2. Vea posibilidades donde otros ven obstáculos
  3. Establezca reglas claras ante el conflicto
  4. Cualquier persona puede tener una relación de pareja feliz
  5. No se trata del esfuerzo que haga
  6. No hay nada que envidiar
  7. La actitud está por encima de los resultados
  8. No deje que las tradiciones lo limiten
  9. El pasado no es el futuro
  10. Nadie gana el juego de las comparaciones
  11. Fíjese en el amor que hay a su alrededor
  12. Raras veces la solución es no hacer nada
  13. Se olvidará del motivo de la discusión, pero se acordará de haber discutido
  14. Busque lo que necesita a largo plazo y no lo que quiere hoy
  15. Busque armonía en su vida
  16. Examine su relación: ¿Se siente solo?
  17. Las cosas pequeñas son las que importan
  18. Una relación requiere de dos iguales
  19. Cuídese de los cuentos de hadas
  20. Cultive un interés común con su pareja
  21. Trate la enfermedad, no el síntoma
  22. No tiene sentido guardar las apariencias
  23. Usted escribe su propia historia
  24. No pierda el control
  25. El dinero no puede comprar amor, pero si estrés
  26. Nadie puede leer la mente
  27. No hay necesidad de apurarse
  28. Los amigos hablan por experiencia (la de ellos)
  29. Beba menos
  30. Decida si lo que quiere es ganar o ser feliz
  31. El sentido de humor ayuda
  32. Piense más allá del compromiso
  33. Caiga en cuenta de la amistad que tiene con su pareja
  34. Calidad de tiempo más que cantidad de tiempo
  35. Ver menos televisión
  36. La vida se entrometerá en su relación
  37. Los caballeros quieren las mismas cosas que las damas
  38. El amor es ciego, pero la vida no siempre
  39. El equilibrio depende de dónde hace fuerza usted
  40. Lo importante no es el nombre que se le de a la relación
  41. El futuro importa más que el pasado
  42. No hay que estar de acuerdo siempre
  43. Ser francos el uno con el otro
  44. Ponga énfasis en las cosas positivas de su vida
  45. Ser amigos ayuda
  46. Los cimientos se ponen al principio
  47. La ambivalencia es negativa
  48. Compartan las tareas domésticas
  49. Una relación de pareja comienza con usted mismo
  50. Deje que el dolor se vaya
  51. Más calma y menos rabia
  52. Piense en su propio ideal
  53. Sea flexible
  54. Piense en el potencial
  55. Aunque tenga una relación usted sigue siendo un individuo
  56. Descanse (esto le va a costar un poco de esfuerzo)
  57. Siéntase bien con su apariencia
  58. No idealice el pasado
  59. Compartan los elogios y también los reproches
  60. El que no busca no encuentra
  61. Un compromiso significativo es un compromiso mutuo
  62. La amistad pronostica relaciones amorosas
  63. Prepárese para los acontecimientos importantes
  64. No traiga el trabajo a casa
  65. No tenemos las mismas preferencias
  66. No permita que los secretos le hagan daño
  67. Para encontrar un camino mejor, mire por dónde ha caminado
  68. El dinero no importa tanto
  69. Reconozca la importancia de tener valores en común
  70. Tenga claro lo que está buscando
  71. No deje que las fallas definan el panorama completo
  72. Necesitarán algunos amigos mutuos
  73. No espere para moverse en la dirección correcta
  74. La música une
  75. Defina lo que usted necesita
  76. Demuéstrele a su pareja que le importa, incluso cuando sea difícil
  77. Tome sus decisiones por razones positivas
  78. Las relaciones se basan en el apoyo mutuo
  79. Las piezas de su vida deben encajar
  80. Domine sus miedos
  81. Somos más parecidos que diferentes
  82. Limite su interés por el pasado
  83. Obtenga su realidad de la realidad
  84. Nunca se es demasiado viejo para encontrar el amor
  85. Miremos hacia adentro para determinar lo que los demás piensan de nosotros
  86. Cultive el deseo de evolucionar
  87. Conéctese, dese cuenta de su capacidad y de lo importante que es usted
  88. La confianza cuesta mucho
  89. Usted solo está completo
  90. La intensidad se desvanece
  91. Tenga cuidado con las opiniones ajenas
  92. Tenga fe pero no olvide la realidad
  93. Preste atención
  94. Los “buena gente” no llegan de últimos
  95. Las relaciones son como el arte moderno
  96. No es fácil, aunque parezca
  97. La mayoría de la gente busca novatos con experiencia
  98. O es para mi… o no lo es
  99. Mire hacia el horizonte, fíjese dónde pisa
  100. Buscar la perfección es inútil

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lunes, agosto 03, 2009

LAS 4 R's DE JOHN GRAY

John Gray (el mismo autor de “Los Hombres son de Marte, las Mujeres de Venus”) escribió en su libro “Conoce tus Sentimientos, Mejora tus relaciones”, que existen cuatro señales de advertencia, que avisan cuando algo no marcha bien en las relaciones de parejas. Cuando se sienta que está en una de las etapas, se debe decir la verdad acerca de los sentimientos y acerca de una posible pérdida del amor. En resumen, son:
Resistencia: sobreviene cuando se nota que comienza a oponerse a algo que la persona dice, hace o siente.
Resentimiento: sensación intensa de desagrado y censura respecto de la otra persona a causa de lo que esté haciendo.
Rechazo: surge cuando son tan considerables la resistencia y el resentimiento que le resulta imposible permanecer emocionalmente conectado con esa persona y se retrae, cerrándose emocional y sexualmente. El rechazo es la consecuencia natural de haber acumulado resentimiento(s). No es capaz de hallarse cerca de la pareja o de relacionarse con ella sin sentir toda la tensión y el resentimiento acumulados, asi que simplemente la rehúye para conseguir un poco de alivio. Tal vez descubre que todavia quiere a su pareja pero que ya no se siente atraído hacia ella, que no está enamorado.
Represión: sobreviene cuando está tan harto de soportar resistencia, resentimiento y rechazo que logra reprimir sus emociones negativas para mantener la paz de la familia o para no llamar la atención de los demás. “No vale la pena seguir luchando; me olvidaré de todo, estoy demasiado harto de abordar esta cuestión”. Es un estado de endurecimiento emocional. Embota sus sentimientos para sentirse cómodo.
Si empieza a querer más a su pareja, puede que al principio no reaccione y que quizás evite sus tentativas cariñosas. Puede que incluso suscite su desdén o resentimiento. Pero si insiste, eventualmente responderá con un amor y un aprecio considerables.

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domingo, agosto 02, 2009

COMO MANEJAR TUS ERRORES

Muchas veces, sólo a través de nuestros errores tenemos la oportunidad de reflexionar y aprender algo nuevo. Después de revisar las consecuencias de una acción que acabamos de realizar, es cuando podemos reconocer el traspiés que cometimos. Es ésta la razón por la cual nos resulta tan difícil prevenir algunos errores, porque sólo podemos reconocerlos una vez que los hemos cometido.

Desarrollar la capacidad de reconocer y aceptar nuestras equivocaciones amplía nuestra visión de la realidad, nos impulsa a asumir nuestra responsabilidad y nos enseña, además, a reconocer la presencia de otros a los que afectamos con la consecuencia de nuestras equivocaciones.

Cuántas veces hemos escuchado decir: "Cometer errores es de humanos'', pero, lo más importante, es que tengamos la disposición de asumir el compromiso de hacer cuanto sea necesario para corregirlos. Algunos padres, por ejemplo, temen reconocer un error frente a sus hijos por miedo a perder su autoridad o el respeto por parte de ellos, cuando, en realidad, hacerlo sería una señal de sabiduría, humildad y amor.

No es sencillo aceptar nuestras equivocaciones. A veces nos da pena que otros descubran que hemos cometido un error; otras, quedamos paralizados por el miedo de volvernos a equivocar, o también puede suceder que en vez de asumir nuestra responsabilidad y reparar nuestros errores, busquemos culpar a alguien de ellos. En realidad, saber que tenemos derecho a equivocarnos y estar dispuestos a aprender de ello, nos da la libertad de ser auténticos, de tomar decisiones más acertadas y nos concede el permiso para atrevernos a realizar actividades nuevas con más seguridad y confianza.

Todos cometemos errores graves de vez en cuando, pero, a pesar de la vergüenza que pueda sentirse, no debemos huir de la responsabilidad ni ponernos agresivos o defensivos cuando otros nos hagan una observación al respecto, nuestro único camino es tratar de reparar el daño de la forma más digna posible. Muchas personas creen que reconocer un error puede ser una señal de debilidad y que, además, puede representar la posibilidad de perder el respeto por parte de los seres queridos… ¡No es así! Definitivamente, el admitir que nos equivocamos nos merece el aprecio y la estima de ellos, especialmente si nos ven hacer el esfuerzo para superarlo y no repetirlo.Asumir nuestros errores nos permite crecer y madurar internamente. Además, todas las equivocaciones son una oportunidad para aprender algo nuevo acerca de nosotros mismos, de los demás y de la vida.

Tenemos dos maneras de aprender y madurar, lo hacemos por error y acierto, reconociendo y asumiendo las consecuencias que se generan de nuestras elecciones y actuación (y que más tarde tendremos que vivir), o lo hacemos por conciencia.

Si tienes hijos, la próxima vez que uno de ellos cometa un error pídele que asuma su responsabilidad sin presionarlo o castigarlo inmediatamente por la equivocación cometida. En su lugar, explícale las posibles consecuencias y háblale para que participe en el proceso de encontrar la solución y el medio para que no vuelva a suceder.

Con frecuencia pensamos que los errores son un fracaso, pero, en realidad, podemos verlos como una herramienta valiosa que nos permite aprender, crecer, hacer cambios y superar las limitaciones.

CLAVES SALUDABLES para manejar tus errores

"Cada error nos muestra algo que debemos corregir. En la medida en que lo hacemos nos convertimos en mejores seres humanos"

Acepta lo que ya pasó. Sal del pasado y no te quedes pegado, pensando en lo que pudiste hacer y no hiciste. El pasado ya pasó y no puedes cambiarlo, pregúntate: "¿Qué puedo hacer para corregir el error lo más rápidamente posible y qué puedo aprender de esta experiencia?".

Supera la culpa. Si realizaste una mala elección o cometiste alguna equivocación, no te castigues por algo que no podías saber de antemano. Cometer errores no tiene nada que ver con tu valor como persona ni con tu capacidad para tomar decisiones en un momento dado.

Considera el error como una advertencia. A veces el recibir una multa de tránsito representa una advertencia para conducir más despacio y evitar un accidente mayor... Estar atentos para reconocer las señales que nos envía el universo hará que convirtamos nuestros errores en oportunidades.

Vence el temor a equivocarte. El miedo a equivocarte puede hacer que no te atrevas a decir lo que sientes o piensas. Al mismo tiempo puede impedirte hacer algo por temor a hacer el ridículo. Atrévete a expresar tus pensamientos y sentimientos encontrando las mejores palabras y el mejor momento para hacerlo. Y si te equivocas, pide disculpas.

Aprende de tus errores. Cada uno nos muestra algo que necesitamos corregir, y en la medida en que lo hacemos aprendemos y nos convertimos en mejores seres humanos. Repara la ofensa. Que tu arrepentimiento no se quede sólo en palabras bonita. Además de pedir disculpas, es importante que hagas algo concreto para mostrar tu compromiso de corregir el error o la ofensa cometida. "¿De qué manera puedo corregirlo?, ¿qué puedo hacer para que te sientas bien?", son frases que hacen sentir mejor a las personas afectadas.

Vence el hábito de señalar los errores de los demás. El hábito de señalar los errores que cometen los otros, sin aportar algo para ayudarles, termina afectando nuestras relaciones con ellos y reafirmando las consecuencias negativas que se generan de nuestras equivocaciones.

Asume tu responsabilidad. Si eres sincero y humildemente explicas en forma razonable el porqué de tu actuación equivocada, la persona afectada se sentirá más tranquila y satisfecha al escucharte. Debemos siempre enfrentar las situaciones embarazosas con madurez y nunca reaccionar emocionalmente. Quedarnos callados esperando que el tiempo pase y la persona olvide la ofensa, hará que se genere el resentimiento.

Supera la culpa. La mayoría de las veces nos sentimos culpables por haber cometido un error. Después de pedir disculpas a las personas involucradas, debemos perdonarnos a nosotros mismos.

Evita pensar en lo que pudiste hacer. Lo primero que viene a nuestra mente después de cometer un error es todo lo que hubiéramos podido hacer para evitarlo. A veces te quedas ahí, dándole vueltas a todas las posibilidades y sintiéndote culpable o haciendo sentir culpable al otro, como si de esa manera pudiera borrarse todo lo sucedido. Simplemente acéptalo y piensa en lo que puedes hacer para solucionarlo de la manera más eficiente.

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