domingo, 31 de marzo de 2013

EL CUADERNO ROJO


El cartero le entregó el telegrama y mientras Roberto le daba las gracias y empezaba a leerlo, no podía evitar que su cara mostrara una expresión de sorpresa más que de dolor.

Eran unas palabras breves y precisas: “Tu padre falleció. Lo sepultaremos mañana a las 18 horas. Mamá”

Roberto se quedó como estaba, de pie y mirando al vacío.
No sintió dolor, ni derramó ninguna lágrima, era como si hubiera muerto un extraño.

¿Por qué no sentía nada por la muerte de su padre?

Con un torbellino de pensamientos confusos en su mente, avisó a su esposa y emprendió viaje hacia la casa de sus padres. Mientras viajaba en silencio sus pensamientos pasaban por su mente a toda velocidad.

No tenía deseos de ir al funeral, sólo lo hacía para acompañar a su madre y tratar de aliviar su tristeza.
Ella sabía que padre e hijo no se llevaban bien, desde aquel día de lluvia en que una serie de acusaciones mutuas, obligó a Roberto a irse para no volver nunca más.

Pasaron los años y Roberto vivía cómodamente. Se había casado y formado una familia, pero sólo se acordaba de su madre para su cumpleaños o alguna festividad.

A su padre sin embargo lo había borrado de su mente. Desde aquel fatídico día jamás lo vio ni habló con él. Jamás pudo superar el odio que sentía hacia él.

En el velatorio se encontró con pocas personas. En un rincón del salón vio a su madre pálida, débil. Se notaba que había sufrido mucho. Tal vez porque siempre deseó que las cosas terminaran de otra manera.
Cuando vio a su hijo, lo abrazó mientras lloraba silenciosamente, fue como si de pronto hubiera perdido toda esperanza.

Después, Roberto vio el cuerpo sereno de su padre. Estaba envuelto por un manto de rosas rojas, como las que al padre le gustaba cultivar. Pero de los ojos de Roberto no cayó una sola lágrima, su corazón herido no se lo permitía.

Se quedó con su madre hasta la noche, la besó y le prometió que regresaría con sus hijos y su esposa para que los conociera.
Ahora, por fin podría volver a su casa, porque aquella persona que tanto había odiado, ya no estaba en este mundo. Era el fin de la humillación, de las críticas, de los consejos ácidos de un sabelotodo. Por fin podría reinar esa paz que siempre quiso experimentar.

En el momento de la despedida la madre le colocó algo pequeño y rectangular en la mano

-Hace mucho tiempo podrías haberlo recibido, le dijo. Pero, sólo después de que él murió lo encontré entre sus cosas más importantes.
Roberto no le dio mucha importancia y emprendió el viaje de regreso. Unos minutos después de haber comenzado el viaje, se acordó y quiso averiguar de qué se trataba lo que le había entregado su madre.
Después de desenvolverlo con cuidado vio un pequeño cuaderno de tapa roja.

Era un libro viejo y sus páginas habían quedado amarillentas por el paso de los años y al abrirlo pudo leer en su primera página algo que había escrito su padre:

• Hoy nació Roberto, pesó casi cuatro kilos. ¡Es mi primer hijo, estoy muy feliz y mi corazón salta de alegría!

El relato continuó apasionando a Roberto, que con un nudo en la garganta, seguía leyendo:

• Hoy, mi hijo fue por primera vez a la escuela. Es todo un hombrecito. Cuando lo vi con el uniforme, me emocioné tanto que no pude contener las lágrimas. Le pido a Dios que lo guarde y le de sabiduría para ser un hombre de bien.

La emoción de Roberto iba en aumento y el dolor de su corazón cada vez era más intenso, mientras por su mente comenzaban a resurgir imágenes del pasado.

• Roberto me pidió una bicicleta, mi salario no es suficiente, pero él se la merece porque es muy estudioso y dedicado.
• Así que pedí un préstamo y se la compré. Espero poder pagarlo con las horas extras.
• La vida de mi hijo será diferente a la mía, yo no pude estudiar. Desde niño me vi obligado a ayudar a mi padre, pero deseo con todo mi corazón que mi hijo no sufra ni padezca situaciones como las que yo viví.

Roberto no podía creer lo que estaba leyendo, era como si un mar de dolor inundara su conciencia. Vinieron a su mente los recuerdos de su adolescencia, como se quejaba a su padre por no tener bicicleta como sus amigos… y continuó leyendo.

• Es muy duro para un padre tener que castigar a su hijo, sé que me odiará por esto, pero es la forma en que creo debo educarlo para su propio bien.
• Fue así como aprendí a ser un hombre honrado y esa es la única forma en que soy capaz de educarlo.

Roberto cerró los ojos y recordó la noche cuando por causa de una fiesta en su juventud hubiera podido ir a la cárcel. De hecho todos sus amigos pasaron la noche allí. Sólo lo evitó, el que su padre, precisamente esa noche, no le permitió ir al baile con sus amigos.

También recordó otra oportunidad en la que no le concedió permiso para salir. Esa vez el auto en el que debía haber estado, chocó y quedó totalmente destrozado contra un árbol. Le parecía casi oír las sirenas y el llanto de toda la ciudad mientras sus cuatro amigos eran llevados al cementerio.

Las páginas se sucedían con todo tipo de anotaciones, llenas de respuestas que revelaban en silencio, la tristeza de un padre que lo había amado tanto.

Por fin llegó a la última página y leyó:

Son las tres de la mañana, ¿Dios, qué hice mal para que mi hijo me odie tanto?
¿Por qué soy considerado culpable, si no hice nada de malo, solo intenté educarlo para que fuera un hombre de bien?
Mi Dios, no permitas que esta injusticia me atormente para siempre.
Te pido perdón si no he sido el padre que él merecía tener y deseo de todo corazón que me comprenda y me perdone.

Estas fueron las últimas palabras de un hombre que, aunque nadie le había enseñado, a su manera intentó ser el mejor padre.
El mundo quizás podía verle como demasiado duro o intransigente, pero en lo más íntimo de su ser había un hombre tierno y lleno del amor de Dios, que nunca supo como expresarlo ni a su propia familia.

La aurora rompía el cielo y un nuevo día comenzaba, Roberto cerró el cuaderno, se bajó en la primera estación y regresó de nuevo hacia donde habían vivido sus padres.
Regresó quizás deseoso de que todo hubiera sido un mal sueño, de poder encontrar a su padre con vida y pedirle perdón por todo el mal que le hizo, pero no...

Gritó frente a su tumba, hubiera querido poder abrazarlo, pero solo encontró un profundo silencio.

Destrozado, fue a ver a su madre. Antes de entrar en la casa vio una rosa roja en el jardín; acarició sus pétalos y recordó como su padre las cuidaba con tanto amor. Esta fue la manera de encontrar paz en su corazón, ya que mientras acariciaba esa rosa, sintió como si acariciara las manos de su padre y descargara su dolor para siempre. Calmado ya, con voz suave se dirigió a su padre muerto: “Si Dios me mandara a elegir, no quisiera tener otro padre que no fueras tú. Gracias por tanto amor y perdóname por haber sido tan ciego”

Esta lección le hizo reflexionar, ya que él también era padre y se dio cuenta de que no estaba dando lo mejor de si, ya que las ocupaciones, los problemas y el stress, habían creado un silencio entre él y sus hijos.

A partir de ahora, decidió que su vida cambiaría radicalmente y que se compraría un cuaderno de tapa roja para poder anotar cada una de las historias que a partir de ese momento sucedieran en su familia.

“La adolescencia y la juventud son los únicos problemas que sólo se solucionan con el tiempo”

JLP.

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sábado, 30 de marzo de 2013

viernes, 29 de marzo de 2013

MADRE TERESA DE CALCUTA POR FACUNDO CABRAL

Madre Teresa de Calcuta y Facundo Cabral

Pregunté a la Madre Teresa en Calcuta:
¿cuándo descansa?
y me dijo: Descanso en el amor.

Le pregunté: ¿cuál es el lugar del hombre?
y me dijo: Donde sus hermanos lo necesitan.

Le dije: nunca la escuche hablar de política,
y me dijo: Yo no puedo darme el lujo de la política,
una sola vez me detuve cinco minutos a escuchar
a un político, y en esos minutos se me murió
un viejecito en Calcuta.

Cada vez que yo entraba a la casa de la Madre Teresa,
sentía que Dios recién había salido.

Una señora, impresionada por verla bañar a un leproso,
le dijo: yo no bañaría a un leproso
ni por un millón de dolares,
a lo que Teresa contestó:
Yo tampoco porque a un leproso
sólo se lo puede bañar por amor.

Facundo Cabral

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jueves, 28 de marzo de 2013

LIMPIEZA MENTAL


Hoy puede ser un buen día para hacer limpieza mental.

Existen algunos asuntos que requieren nuestra atención para ser solventados.

Sin embargo, muchos otros, si los miramos con un mínimo de distancia, veremos que es absurdo que nos preocupemos por ellos, que significa malgastar energía, que no merecen dar una vuelta más por nuestra cabeza.

Así que podemos coger un papel, anotarlos, arrugarlo bien arrugadito y tirarlo a la papelera.

Quien no esté para rituales, que coja un folio mental, que escriba con su imaginación estas "absurdeces" y que lo tiré en su papelera interior.

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miércoles, 27 de marzo de 2013

¡MUÉVETE!

Una de las mejores cosas que puedes hacer por tu cerebro es poner tu cuerpo en movimiento.

Se ha hallado que el ejercicio aeróbico periódico mejora el pensamiento diario, reduce el riesgo de padecer demencia y potencia una mejor salud cerebral en líneas generales.

Ponte como objetivo realizar 30 minutos de buena actividad aeróbica cada día.

Intenta empezar simplemente realizando una breve caminata.

Área a mejorar: cuerpo, organismo, corazón.

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martes, 26 de marzo de 2013

¿TERAPIA DE PAREJA?

Terapia de Pareja en Lima Perú
¿Cómo saber si necesitas acudir a una Terapia de Pareja?

Si peleas utilizando estas maniobras, necesitas Terapia de Pareja ¡ya!

1. Agrandar la pelea cuando te tomas todo a pecho.
2. Volver al pasado tan rápido como deseas herirlo(a).
3. Usar las palabras "tú siempre", tú nunca", "todo", "nada", esas demuelen cualquier conversación.
4. Jugar al Psicólogo y explicar su comportamiento en base a tus ideas, ideología, sospechas y teorías.
5. Traer viejos rencores.
6. Desahogarte destructivamente. 
7. Amenazar constantemente con terminar la relación.
8. Pelear frente a otras personas.
9. Querer siempre tener la razón.

Terapia de Parejas: Información.

lunes, 25 de marzo de 2013

AYUDATE PARA AYUDAR



Inviertes gran parte de tu tiempo opinando y dándole consejos a los demás para ayudarlos a cambiar su vida sin darte cuenta que lo que les aconsejas, es precisamente lo que tu necesitas para cambiar la tuya.

Pues aunque no te guste, “lo que ves es lo que eres”, y todo lo que te rodea es un gran espejo que te brinda la oportunidad de conocerte a ti mismo y corregir tus errores.

Por eso, desde ahora si realmente quieres ayudar a los demás, primero ayúdate a ti mismo recordando siempre que los cambios verdaderos no se logran con un buen consejo, sino con un buen ejemplo.

¡Sé tu el ejemplo, atrévete y haz que suceda!

Por: Mari Yoli Morales

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domingo, 24 de marzo de 2013

¿POR QUE LOS PERROS VIVEN MENOS?

¿TE HAS PREGUNTADO POR QUÉ LOS PERROS VIVEN MENOS TIEMPO QUE LAS PERSONAS?

Aquí la respuesta (por un niño de 6 años).

Siendo veterinario, fui llamado para examinar a un sabueso irlandés de 10 años de edad llamado Belker. Los dueños del perro: Ron, su esposa Lisa y su pequeño Shane, estaban muy apegados a Belker, y estaban esperando un milagro.Examiné a Belker y descubrí que estaba muriendo de cáncer. Le dije a la familia que no podríamos hacer ya nada por Belker y me ofrecí para llevar cabo el procedimiento de eutanasia en su casa. Hicimos los arreglos necesarios, Ron y Lisa dijeron que sería buena idea que
el niño de 6 años, Shane observara el suceso. Ellos sintieron que Shane podría aprender algo de la experiencia.

Al día siguiente, sentí la familiar sensación en mi garganta cuando Belker fue rodeado por la familia. Shane se veía tranquilo, acariciaba al perro por última vez y yo me preguntaba si comprendía lo que estaba pasando. En unos cuantos minutos Belker se quedó dormido prácticamente para ya no despertar. El pequeño niño parecía aceptar la transición de Belker sin ninguna dificultad o confusión. Nos sentamos todos por un momento preguntándonos el por qué del lamentable hecho de que la vida de las mascotas sea más corta que la de los humanos. Shane, que había estado escuchando atentamente, dijo: ''Yo sé por qué.'' Sorprendidos, todos volteamos a mirarlo. Lo que dijo a continuación me maravilló, nunca he escuchado una explicación mas reconfortante que esta. Este momento cambió mi forma de ver la vida. Él dijo: ''La gente viene al mundo para poder aprender cómo vivir una buena vida, cómo amar a los demás todo el tiempo y ser buenas personas, ¿verdad?'' El niño de 6 años continuó:
''Bueno, como los perros ya saben como hacer todo eso, pues no tienen que quedarse por tanto tiempo como nosotros.''

RECUERDA, SI UN PERRO FUERA TU MAESTRO, APRENDERÍAS COSAS COMO:

Cuando tus seres queridos llegan a casa, siempre corre a saludarlos.

Nunca dejes pasar una oportunidad para ir a pasear.

Deja que la experiencia del aire fresco y del viento en tu cara sea de puro éxtasis.

Toma siestas.

Estírate antes de levantarte.

Corre, brinca y juega a diario.

Mejora tu atención y deja que la gente te toque.

Evita morder cuando un simple gruñido puede ser suficiente.

En días cálidos, recuéstate sobre tu espalda en el pasto. Cuando haga mucho calor, toma mucha agua y recuéstate bajo la sombra de un árbol.

Cuando estés feliz, baila alrededor, y mueve todo tu cuerpo.

Deléitate en la alegría simple de una larga caminata.

Sé leal.

Nunca pretendas ser algo que no eres.

Si lo que quieres está enterrado, escarba hasta que lo encuentres.

Cuando alguien tenga un mal día, quédate en silencio, siéntate cerca y suavemente hazles sentir que estás ahí.

Fuente: Internet.

Nota del Psicólogo: Los seres humanos poseemos conciencia y voluntad, en el área frontal del cerebro; somos seres racionales y tenemos la capacidad para hacerlo incluso mejor.

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sábado, 23 de marzo de 2013

CARTA A UN HIJO

Era una mañana como cualquier otra. Yo, como siempre, me hallaba de mal humor.

Te regañé porque te estabas tardando demasiado en desayunar, te grité porque no parabas de jugar con los cubiertos y te reprendí porque masticabas con la boca abierta.

Comenzaste a refunfuñar y entonces derramaste la leche sobre tu ropa. Furioso te levanté por el cabello y te empujé violentamente para que fueras a cambiarte de inmediato.

Camino a la escuela no hablaste. Sentado en el asiento del auto llevabas la mirada perdida. Te despediste de mi tímidamente y yo sólo te advertí que no te portaras mal.

Por la tarde, cuando regresé a casa después de un día de mucho trabajo, te encontré jugando en el jardín. Llevabas puestos tus pantalones nuevos y estabas sucio y mojado.

Frente a tus amiguitos te dije que debías cuidar la ropa y los zapatos; que parecía no interesarte mucho el sacrificio de tus padres para vestirte. Te hice entrar a la casa para que te cambiaras de ropa y mientras marchabas delante de mi te indiqué que caminaras erguido.

Más tarde continuaste haciendo ruido y corriendo por toda la casa.

A la hora de cenar arrojé la servilleta sobre la mesa y me puse de pie furioso porque no parabas de jugar. Con un golpe sobre la mesa grité que no soportaba más ese escándalo y subí a mi cuarto.

Al poco rato mi ira comenzó a apagarse.

Me di cuenta de que había exagerado mi postura y tuve el deseo de bajar para darte una caricia, pero no pude. Cómo podía un padre, después de hacer tal escena de indignación, mostrarse sumiso y arrepentido?

Luego escuché unos golpecitos en la puerta. 'Adelante' ... dije, adivinando que eras tú. Abriste muy despacio y te detuviste indeciso en el umbral de la habitación.

Te miré con seriedad y pregunté: ¿Te vas a dormir? ... ¿vienes a despedirte?

No contestaste. Caminaste lentamente con tus pequeños pasitos y sin que me lo esperara, aceleraste tu andar para echarte en mis brazos cariñosamente.

Te abracé ..... y con un nudo en la garganta percibí la ligereza de tu delgado cuerpecito.

Tus manitas rodearon fuertemente mi cuello y me diste un beso suavemente en la mejilla.

Sentí que mi alma se quebrantaba.

'Hasta mañana papito' me dijiste.

¿Qué es lo que estaba haciendo?

¿Por qué me desesperaba tan fácilmente?

Me había acostumbrado a tratarte como a una persona adulta, a exigirte como si fueras igual a mí y ciertamente no eras igual.

Tu tenias unas cualidades de las que yo carecía: eras legítimo, puro, bueno y sobretodo, sabias demostrar amor.

¿Por qué me costaba tanto trabajo?,

¿Por qué tenía el hábito de estar siempre enojado?

¿Qué es lo que me estaba aburriendo?

Yo también fui niño.

¿Cuándo fue que comencé a contaminarme?

Después de un rato entré a tu habitación y encendí con cuidado una lámpara.

Dormías profundamente.

Tu hermoso rostro estaba ruborizado, tu boca entreabierta, tu frente húmeda, tu aspecto indefenso como el de un bebé.

Me incliné para rozar con mis labios tu mejilla, respiré tu aroma limpio y dulce.

No pude contener el sollozo y cerré los ojos.

Una de mis lágrimas cayó en tu piel. No te inmutaste.

Me puse de rodillas y te pedí perdón en silencio.

Te cubrí cuidadosamente con las cobijas y salí de la habitación........

Algún día sabrás que los padres no somos perfectos, pero sobre todo, ojalá te des cuenta de que, pese a todos mis errores, te amo más que a mi vida.

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viernes, 22 de marzo de 2013

59 FRASES PROHIBIDAS DURANTE EL SEXO

De hecho te ha pasado...

1. Espero que esto no vaya a dañar nuestra amistad.
2. ¿Ya empezaste?…
3. ¿ Me pasas el control remoto?
4. ¿Aceptas Visa o Mastercard?
5. Y pensar que yo, en realidad quería acostarme con tu amiga/o…
6. Estooo… no te preocupes… para mi todos sois graciosos cuando estáis desnudos.
7. ¿Estás diciendo que tu no eres mi cita a ciegas?
8. ¿Podrías intentar respirar por la nariz?
9. Amor, ¿cerraste la puerta de atrás?
10. El otro: Esta es tu primera vez… ¿no?
      Tu: Sí… en el día de hoy… sí.
11. (En un hotel) Date prisa!… nos quedan 23 segundos del turno!.
12. ¿Me despertaste para eso?
13. ¿Te mencione la video cámara?
14. Zzzz… Zzzz…
15. Oh!… segundo remordimiento… apaguemos las luces.
16. ¿Que curioso?… estando borracho/a te veía más guapa/o…
17. ¿Tienes un chicle?
18. Trata de no arruinarme el maquillaje… ¿vale?
19. Pero… me acabo de lavar los dientes…
20. Estaba convencido de que las llaves de las esposas las tenías tú!!!
21. Quiero un bebé!…
22. (En una orgía) ¿Por qué estoy yo haciendo todo el trabajo?
23. ¿Sabes que necesitarías pintar el techo?
24. ¿Cuánto tiempo más vas estar ‘ya casi’?
25. ¿Eso que está en la almohada es sangre?
26. ¿¡Tomé la pastilla!?
27. ¿Estás seguro/a de que no te conozco de algún lado?
28. ¿Te dije que mi tía Marta murió en esta cama?
29. Podrías haber esperado a que acabáramos para fumarte el cigarrillo… ¿no?
30. Que quede claro que hago esto solo por un ascenso.
31. Que bonito es acostarme con una mujer que no tengo que inflar y desinflar…
32. Esto sería más divertido con un poco más de gente.
33. Eres casi tan buena/o como mi ex!
34. ¿Ese olor eres tú?… ¿o algo se está pudriendo?
35. Te ves más joven de lo que te siento.
36. Tal vez es solo que te falta práctica.
37. Ahora entiendo porque el/ella te dejó…
38. ¿Te conté que mi marido compró un arma?
39. ¿Qué tampón?
40. ¿Consideraste la posibilidad de hacerte una liposucción?
41. Y pensar que ni siquiera tuve que invitarte una copa…
42. ¿Qué tienes pensado hacer para el desayuno?
43. Te tengo que confesar algo…
44. Que linda lámpara de techo!
45. ¿Te mencioné mi operación transexual?
46. ¿Ya acabaste, cariño?
47. ¿Sabes que esto lo solucionas con una cirugía?…
48. ¿Podemos considerar esto como una cita?
49. Hic!… necesito otra cerveza para esto!
50. ¿Cuándo quieres conocer a mis padres?
51. Tal vez ayudaría si pienso en alguien que me guste realmente… ¿no?
52. ¿Me dejas usar el teléfono?
53. Solo está jugando… es un doberman muy cariñoso ¿ves?
54. ¿Por eso te llaman el señor ‘Flash’?
55. Podrías al menos aparentar que estás disfrutando!…
56. Shhh!!!… mi madre se despierta por cualquier cosa.
57. Mi ex-novio/a duraba un poquito más…
58. ¿Esto también es pecado?
59. Uh!… me dormí!… ¿me perdí de algo?

Humor para conocer mejor tu sexualidad.
Fuente original: Página de Facebook de "Ahh Pesss".

jueves, 21 de marzo de 2013

LAS SEMILLAS

Un hombre tomaba cada día el autobús para ir al trabajo. Una parada después, una anciana subía al autobús y se sentaba al lado de la ventana. La anciana abría una bolsa y durante todo el trayecto, iba tirando algo por la ventana. Siempre hacía lo mismo y un día, intrigado, el hombre le preguntó qué era lo que tiraba por la ventana.

- ¡Son semillas! – le dijo la anciana.

- ¿Semillas? ¿Semillas de qué?

- De flores, es que miro afuera y está todo vacío… Me gustaría poder viajar viendo flores durante todo el camino.

¿Verdad que sería bonito?.

- Pero las semillas caen encima del asfalto, las aplastan los coches, se las comen los pájaros… ¿Cree que sus semillas germinarán al lado del camino?

- Seguro que sí. Aunque algunas se pierdan, algunas acabarán en la cuneta y, con el tiempo, brotarán.

- Pero… Tardarán en crecer, necesitan agua…

- Yo hago lo que puedo hacer. ¡Ya vendrán los días de lluvia!

La anciana siguió con su trabajo…

Y el hombre bajó del autobús para ir a trabajar, pensando que la anciana había perdido un poco la cabeza.

Unos meses después… yendo al trabajo, el hombre, al mirar por la ventana, vio todo el camino lleno de flores… ¡Todo lo que veía era un colorido y florido paisaje! Se acordó de la anciana, pero hacía días que no la había visto. Preguntó al conductor:

- ¿Qué hay de la anciana de las semillas?

- Pues, ya hace un mes que murió.

El hombre volvió a su asiento y siguió mirando el paisaje.

- “Las flores han brotado, se dijo, pero ¿de qué le ha servido su trabajo?. No ha podido ver su obra”.

De repente, oyó la risa de una niña pequeña que señalaba entusiasmada las flores…

¡Mira papá! ¡Mira cuantas flores!

¿Verdad que no hace falta explicar mucho el sentido de esta historia?

La anciana de nuestra historia había hecho su trabajo y dejó su herencia a todos los que la pudieran recibir, a todos los que pudieran contemplarla y ser más felices.

Dicen que aquel hombre, desde aquel día, hace el viaje de casa al trabajo con una bolsa de semillas.

Está reflexión está dedicada a todos aquellos padres, maestros, educadores, profesionales de la enseñanza, que, hoy, más que nunca, no pueden ver cómo crecen las semillas plantadas, las esperanzas sembradas en el corazón.

Porque… Educar es enseñar caminos.

ANÓNIMO


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miércoles, 20 de marzo de 2013

EL PAN TOSTADO QUEMADO



Después de un largo día en el trabajo, mi mamá puso un plato de salchichas y pan tostado muy quemado frente a mi papá. Recuerdo estar esperando ver si alguien lo notaba....Sin embargo, aunque mi padre lo notó, alcanzó un pan tostado, sonrió a mi madre y me preguntó cómo me había ido en la escuela.

No recuerdo lo que le contesté, pero sí recuerdo verlo untándole mantequilla y mermelada al pan tostado y comérselo todo. Cuando me levanté de la mesa esa noche, recuerdo haber oído a mi madre pedir disculpas a mi padre por los panes tostados muy quemados.

Nunca voy a olvidar lo que dijo:
"Cariño no te preocupes, a veces me gustan los panes tostados bien quemados."

Más tarde esa noche fui a dar el beso de las buenas noches a mi padre y le pregunté si a él le gustaban los panes tostados bien quemados. Él me abrazó y me dijo estas reflexiones:

Tu mamá tuvo un día muy duro en el trabajo, está muy cansada y, además, un pan tostado un poco quemado no le hace daño a nadie.....

La vida está llena de cosas imperfectas y gente imperfecta; aprender a aceptar los defectos y decidir celebrar cada una de las diferencias de los demás, es una de las cosas más importantes para crear una relación sana y duradera.

Un pan tostado quemado no debe romper un corazón.

La comprensión y la tolerancia es la base de cualquier relación.

Sé más amable de lo que tú creas necesario, porque todas las personas, en este momento, están librando algún tipo de batalla.

Todos tenemos problemas y todos estamos aprendiendo a vivir y lo más probable es que no nos alcance la vida para aprender lo necesario.

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martes, 19 de marzo de 2013

ESCRÍBELO


¿Cuál es la mejor forma de recordar una lista?

¡Escribiéndola!

Aunque pueda parecer que estás contrarrestando lo que se podría considerar como la "potencialización de tu memoria", en realidad las herramientas memorísticas, como por ejemplo las listas, constituyen una de las mejores formas como podemos potencializar el rendimiento diario de nuestra memoria.

Después de todo, ¿alguien realmente te va a evaluar que hayas cumplido con la lista de víveres en la caja registradora de la tienda?

Área a mejorar: Memoria

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lunes, 18 de marzo de 2013

CRUCIGRAMAS

Los crucigramas son una maravillosa forma de reforzar tus habilidades verbales y ampliar tu base de conocimiento de palabras.

Prueba resolviendo el crucigrama diario del periódico de tu localidad, compra un libro de crucigramas o suscríbete a un servicio de crucigramas que se encargue de hacerte llegar un crucigrama diario al buzón de entrada (inbox) de tu correo (e-mail).

Área a mejorar: Habilidades Lingüísticas

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domingo, 17 de marzo de 2013

APRENDER UN IDIOMA


Aprender un nuevo idioma es una genial manera de mantener tu potencial intelectual a la par.

Esta semana dedica algún tiempo a empezar con un idioma que siempre hayas querido aprender.

Inscríbete en clases de institutos de idiomas en tu localidad, intenta con un libro o adquiere un programa de idiomas que puedas estudiar por tu cuenta.

Área a mejorar: Habilidades lingüísticas

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sábado, 16 de marzo de 2013

PAPER CLIPS CON UN PROPOSITO


¿Puedes pensar en 5 usos domésticos para un paperclip, aparte de mantener unidos varios papeles?

Este divertido y breve ejercicio es un gran desafío de razonamiento ejecutivo, que te obliga a pensar ¡de una forma distinta o divergente!

Área a mejorar: Pensamiento crítico.

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viernes, 15 de marzo de 2013

APRENDE ALGO NUEVO


¡Esta es tu semana para potenciar tu inteligencia y expandir tu mente!

Ponle retos a tu cerebro aprendiendo información totalmente nueva.

Por fin dominarás esa conversión de grados Centígrados a Fahrenheit o memorizarás Pi más allá del usual "3.14".

Aprender algo nuevo generará una mayor densidad sináptica (más conexiones neuronales) y fomentará el crecimiento de nuevas células cerebrales.

Área a mejorar: Pensamiento Crítico

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jueves, 14 de marzo de 2013

EJERCICIOS MENTALES


Esta semana busca un libro de ejercicios mentales para resolver.

Puedes hallarlos en la biblioteca o librería de tu localidad.

Los ejercicios mentales (preguntas capciosas, psicotécnicos, lógico-matemáticos, razonamiento verbal, mayéutica, etc.) pueden ser un gran desafío para sacarte de esa rutina diaria de pensamientos.

Ejemplo:

Si un árbol cae en medio del bosque donde no hay nadie quien lo escuche, ¿produce ruido?
Piensa mucho, esta pregunta tiene varios milenios sin respuesta.

Si un árbol cae en el bosque y nadie lo escucha, el árbol necesita una mejor estrategia de marketing.

Si un árbol cae en el bosque y nadie envía un tweet de ello, ¿realmente sucedió?

Si un árbol cae en el bosque, y no hay nadie quien lo escuche, ¿todos desearíamos que cayera sobre uno de estos personajes? (Humor negro).
Área a trabajar: Pensamiento crítico

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miércoles, 13 de marzo de 2013

OMEGA 3

Fuente de Omega 3: Salmón
¿Sabías que los ácidos grasos Omega 3 están relacionados con un menor riesgo de padecer demencia?

El salmón es una formidable fuente de ácidos grasos Omega 3.

Otras fuentes de Omega 3:

Otras alternativas en el mundo vegetal son la chía o salvia hispánica, el lino y las semillas de calabaza. Hay otras fuentes de omega-3 que no resultan igualmente útiles por tener también mucho omega-6, como las nueces o el aceite de colza y para mantener el equilibro saludable deberían combinarse semillas de lino con nueces u otros frutos ricos en omega-3.

En general, desequilibran menos la proporción las carnes de animales criados con pasto que los criados con grano. En el ganado alimentado con pasto la proporción de omega-3 es mucho mayor que en el alimentado con grano. Una de las fuentes vegetales con mayor proporción de Omega 3 (48%) se encuentra en el Sacha Inchi, una variedad de maní de origen amazónico que se encuentra principalmente en el Perú.

Área a mejorar: Nutrición, alimentación.

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martes, 12 de marzo de 2013

JAQUE MATE


El ajedrez es un maravilloso juego que fomenta la atención, el pensamiento estratégico y el razonamiento abstracto.

Esta semana dedica algún tiempo a aprender ajedrez.

Puedes inscribirte en alguna clase de ajedrez o (¡mejor aun!) descargar un programa de ajedrez para tu computadora.

Área a mejorar: Pensamiento crítico

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lunes, 11 de marzo de 2013

RESPIRACION YOGA

Psicólogo en Lima
Intenta esta simple técnica de respiración yoga y dale un respiro a tu día.

Sentado cómodamente, respira profundamente para que ingrese aire a tu diafragma.

Luego, exhala con un suave sonido de suspiro para concentrar tu atención en este ejercicio.

Ahora, respira por la nariz, contando lentamente hasta siete.

Contén tu respiración durante un momento.

Luego, exhala lentamente por la nariz, contando hasta siete.

Repite este ritmo respiratorio por lo menos 7 veces.

Área a mejorar: cuerpo, organismo.

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domingo, 10 de marzo de 2013

RESPIRACION ABDOMINAL

Al inhalar, sacar el estómago; al exhalar, hundir el estómago.
El estrés puede ejercer un sorprendente efecto de zapping (constante cambio de canales) en el cerebro.

El estrés no solo puede ser un distractor de la atención cuando queremos recordar las cosas del día, sino que, según las investigaciones, el estrés crónico está vinculado a cambios en el volumen del cerebro y la pérdida de memoria.

Intenta realizar esta simple técnica de respiración para reducir tu nivel de estrés diario.

Unas cuantas veces al día, concéntrate en hacer varias respiraciones largas y profundas, expandiendo tu abdomen (vientre, estómago, barriga, ombligo) con cada ingesta de aire.

Te sorprenderá lo rápido que reducirán tus palpitaciones y te ayudará a sentirte más relajado.

Área a mejorar: organismo, cuerpo.

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sábado, 9 de marzo de 2013

ODA AL CEREBRO

Esta semana, ejercita tus habilidades de aprendizaje verbal y memoriza un poema.

Empieza fácil, empleando poemas que rimen o que tengan patrones distintivos como por ejemplo la aliteración.

Luego hazlo más difícil con poemas de formas más libres a medida que vas avanzando.

Área a mejorar: Habilidades lingüísticas.

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jueves, 7 de marzo de 2013

RESPIRACIONES PROFUNDAS


Carlos Arturo Moguel Camara: Si, Si estas atento a tu respiración estas atento a tu interior.

Aydee Rivera: Es muy cierto,lo practico y da resultados ,gracias.

Kuki Mauricio: muy cierto, yo padecí alergia en la piel me salian ronchas, muchos años y no encontraban la causa, era la manera de como mi stress me atormentaba, aprendi a respirar y cuando ahora me sucede solo dura 5 minutos cosa que antes era de 3 dias. gracias.

Maria Elena Alarcon: mi padre me enseño cuando era niña cada vez que tenia examen respire varias veces y si me sentia mejor, ahora en cada situacion dificil es conveniente hacerlo.

Yesenia Guerra: Con el solo hecho de ver ese fondo verdecito claro de este dibujo senti mucha calma, me encanta ese color y no digamos esas hermasas palabras todo es pasajero, se me quedo en mi mente.

Emilio Santiago: prueba ahora mismo que estas leyendo esto veras como cambia tu estado de animo es increible la fuerza que posee la respiracion bien hecha.

Noemi De Lourdes Trece Portella: Se los digo con experiencias, lo práctico casi diario este ejercicio haganlo y se sentirá super mejor. relajada bendiciones

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miércoles, 6 de marzo de 2013

SENTIDO DE VIDA


En un estudio reciente se halló que las personas que tienen un sentido de propósito parecieran tener menos probabilidades de experimentar pérdida de la memoria posteriormente en sus vidas.

Esta semana dedica algún tiempo a contemplar tu propósito de vida, y qué puedes hacer para reforzarlo aun más.

Área a mejorar: Social

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martes, 5 de marzo de 2013

NAVEGANDO EN INTERNET

Las investigaciones han demostrado que buscar información en la web (también denominado "navegar" o "surfear") puede mejorar el rendimiento cognitivo y las funciones cerebrales.

Escoge un tema del que siempre hayas estado interesado en aprender más y dedica algún tiempo a buscar activamente información en línea en internet.

Área a mejorar: Pensamiento crítico, analítico, abstracto, divergente.

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lunes, 4 de marzo de 2013

ESPEJO, ESPEJO

Esta semana prueba colocar un espejo delante de tu teclado o de tu espacio de trabajo.

Luego, cada hora, trabaja unos minutos mientras vas mirando al espejo.

Este cambio en tu percepción visual definitivamente le pondrá retos a la forma como tu cerebro generalmente ve el mundo.

Área a mejorar: Percepción Visual.

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domingo, 3 de marzo de 2013

LOS GARABATOS


A continuación, le presentamos un ejercicio visual que puede realizar en cualquier momento, en cualquier lugar (bueno, ¡casi en cualquier lugar!).

Emprenda el fino arte de los garabatos o dibujitos.

En algunas investigaciones incluso se ha sugerido que el hacer garabatos puede reforzar su concentración, ¡haciendo que ciertamente valga la diversión!

Área a desarrollar: Percepción Visual

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sábado, 2 de marzo de 2013

EL TIEMPO AL REVÉS

Reloj de cabeza
Esta semana prueba utilizar tu reloj de cabeza.

Cada vez que mires tu reloj, tu cerebro tendrá el reto de mirar la hora un poco diferente.

Este simple ejercicio modificará tu usual procesamiento ejecutivo visual.

Área a mejorar: Percepción visual

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viernes, 1 de marzo de 2013

LENGUAJE DE SEÑAS


Esta semana dedica algún tiempo para aprender el lenguaje de señas.

El Lenguaje de Señas es una excelente forma de poner retos a tu coordinación, lenguaje y función ejecutiva del cerebro.

Puedes hallar instrucciones simples en internet o busca un libro en tu biblioteca local.

Área a desarrollar: Habilidades lingüísticas.

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