domingo, 31 de octubre de 2010

COMER EN FAMILIA

¿Es importante comer en familia? Los nuevos estudios sobre el tema no dejan lugar a dudas. Según Kendrick, un terapista de familia: “Es la mejor vitamina diaria que los padres pueden dar a los hijos”. Implica intercambiar sobre la escuela, los amigos, el maestro, o hacerlo sobre los abuelos, los tíos y primos, las noticias del día. Hacerlo en igualdad, sin temores, ni vergüenzas, ni inhibiciones. Mejora la autoimagen, fortalece la autoestima, desarrolla el pensamiento crítico-creativo, moviliza la capacidad de participar, construye una identidad sana.

Practicarlo regularmente y sin teléfonos, blackberries, ni TV encendidos, está asociado después con conductas como evitar el embarazo adolescente, más altos puntajes en la escuela, menos desórdenes de comida en jóvenes.

Además un estudio mostró que los que comen con sus hijos, tienen un nivel de satisfacción de la vida más alto.

Esta es una de las múltiples expresiones del valor espiritual y afectivo, excepcional de la familia.

Por ello a pesar de las ideologías antifamilia, y de los esfuerzos que implica llevar adelante una familia, sigue siendo una institución de total vigencia. Una reciente investigación en Estados Unidos, muestra que el matrimonio es parte de la vida de la gran mayoría. Tomando los de 40 años, el 81% se ha casado por lo menos una vez. También las cifras indican que si bien hay un modesto descenso en los últimos 30 años, también lo hay en las cifras de divorcio.

La familia está en pie, pero sus posibilidades de tener y criar hijos y desarrollarse en economías tan turbulentas e individualistas están muy ligadas a que la sociedad lleve adelante políticas públicas protectoras. Un ejemplo interesante es la practicada en Francia desde hace años. Las familias francesas tienen dos bebés promedio frente a sólo 1.5 en la Unión Europea en su conjunto. El país invierte en la familia. El año pasado, gastó el 5.1% de su producto bruto, 135.000 millones de dólares en familia, cuidado de niños, y beneficios de maternidad. Entre ellos junto a las licencias pos parto de cuatro meses, aporta amplias ayudas familiares, deducciones fiscales por niño, descuentos para familias grandes en los trenes, hogares de cuidado gratuitos de buena calidad para los niños de 3 a 5 años a los que está asistiendo el 99% de ellos, y hasta tratamientos integrales de rehabilitación física para el periodo pos parto.

En América Latina, la familia tiene fuertes raíces culturales, y es valorizada por los jóvenes en las encuestas como la institución en que más creen, pero muchas familias se destruyen bajo los impactos de la pobreza, o crece la tasa de renuencia a formarlas por las incertidumbres económicas severas, el déficit de vivienda, y la falta de apoyos públicos.

Con algunos avances, hay mucho por hacer para que la política pública garantice a todos con apoyo de la sociedad, que establecer una familia constituya un derecho real y no sólo retórico.

Bernardo Kliksberg
El Universal
kliksberg@aol.com

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sábado, 30 de octubre de 2010

PROBLEMAS

Érase una vez un sabio muy conocido que vivía en una montaña del Himalaya. Cansado de convivir con los hombres, había optado por una vida sencilla, y pasaba la mayor parte de su tiempo meditando.

Este sabio, como era un hombre muy compasivo, no dejaba de dar un consejo aquí y otro allá. A pesar de todo, éstos aparecían en grupos cada vez mayores y, en cierta ocasión, una multitud se agolpó a su puerta diciendo que en el periódico local se habían publicado que el sabía cómo superar las dificultades de la vida.

El sabio les pidió a todos que se sentasen y esperasen. Cuando ya no quedaba espacio para nadie más, él se dirigió a la muchedumbre que esperaba frente a su puerta:

-Os os voy a dar la respuesta que todos queréis. Pero debéis prometerme que, a medida que vuestros problemas se solucionen, les diréis a los nuevos peregrinos que me fui de aquí, de manera que yo pueda continuar viviendo en la soledad que tanto anhelo. Contadme vuestros problemas.

Alguien comenzó a hablar, pero fue inmediatamente interrumpido por otras personas, ya que sabían que aquélla era la última audiencia pública que el hombre santo daría, y temían que no tuviera tiempo de escucharlos a todos. El sabio dejó que la escena se prolongase un poco más, y por fin gritó:

-¡Silencio! Escribid vuestros problemas y dejad los papeles aquí, frente a mí.

Cuando todos terminaron, el sabio mezcló todos los papeles en una cesta, pidiendo a continuación:

-Id pasando esta cesta de mano en mano, y que cada uno saque un papel y lo lea. Entonces podréis cambiar vuestro problema por el que os ha tocado, o pedir que os devuelvan el papel con el problema que escribisteis originalmente.

Todos los presentes fueron tomando una de las hojas de papel, la leyeron, y quedaron horrorizados. Sacaron como conclusión que aquello que habían escrito, por muy malo que fuese, no era tan serio como lo que afligía a sus vecinos. Dos horas después, intercambiaron los papeles, y cada uno volvió a meter en su bolsillo su problema personal, aliviado al saber que su aflicción no era tan dura como se imaginaba.

Agradecieron la lección, bajaron la montaña con la seguridad de que eran más felices que los demás, y –cumpliendo el juramento realizado- nunca más permitieron que nadie perturbase la paz de aquel hombre santo.

Paolo Coelho

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viernes, 29 de octubre de 2010

SEPARACION O DIVORCIO DE LOS PADRES

La separación o divorcio de los padres es sin duda uno de los cambios más fuertes que puede experimentar un niño.
Es por eso que será de suma importancia la forma en que los padres y otros adultos planteen, expliquen y apoyen al niño durante esta etapa.

1. CONFUSION: cuando los niños se dan cuenta que uno de los padres se va de la casa, la idea de que también el otro padre vaya a desaparecer o irse aumenta. Esto puede crear ansiedad, miedos y confusión que los niños expresarán a través de sus comportamientos. Por ejemplo: empezar a orinarse en la noche, pataletas, miedos, pesadillas, etc. En este punto es primordial que los adultos expliquen de manera clara y simple como la separación afectará a la familia, qué cambios ocurrirán y también las cosas que no variarán.

2. MANEJO DEL ENOJO: El divorcio o separación suelen traer muchos conflictos entre los adultos, lo cual puede incluir discusiones, gritos y momentos de agresividad, esto naturalmente afecta a los niños. Al observar a sus padres actuar agresivamente entre ellos, el niño puede temer que esa agresividad se torne en contra de él. En otros casos el niño puede actuar deliberadamente para que esa agresión recaiga sobre él, como forma de desviar el conflicto entre los padres. Es común sentir rabia y frustración hacia el cónyuge, pero no está bien demostrar estos sentimientos ante los hijos. El involucrar a los niños en el centro de discusiones y peleas, posiciona al niño en medio del conflicto, provocándoles angustia y confusión ya que sienten que deben ponerse del lado de alguien o elegir a uno de los padres. El comportarse de manera controlada y manejar el enojo adecuadamente beneficiará directamente el bienestar emocional de los hijos.

3. CONCLUSIONES FALSAS: los niños pueden llegar a conclusiones erróneas sobre el motivo de la separación, muchas veces esto incluye el auto culparse. Los niños piensan de manera simple y mágica por lo que necesitan oír razones adecuadas para su edad y no incriminadoras del por qué del divorcio. Ellos no ncestian oír sobre la frustración, rabia y peleas o sobre quien tuvo la culpa o responsabilidad.

4. MENSAJES OPUESTOS: frecuentemente los niños reciben mensajes y explicaciones opuestas de ambos padres y otros adultos, las cuales, aunque sean con buenas intenciones, pueden aumentar la confusión y ansiedad. El escuchar un mensaje pareccido por parte del papá y la mamá, asegurará al niño que es querdido y protegido por ambos padres, y que eso no cambiará.

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jueves, 28 de octubre de 2010

LAS MENTIRAS MAS COMUNES EN LAS MUJERES

Jessica M: al menos mi mentira mas común es por el dinero porq me pide un balance detallado hasta del ultimo sol, y la otra es por el tiempo yo no le puedo decir q me fui a ver las tiendas o a visitar a una amiga porq en una me manda a trabajar porq siempre dice q soy una mantenida. Entonces por todas esas salvajadas prefiero mil veces mentirle y antes me sentía como una niña que tiene q mentir de miedo, ahora lo hago casi como un deporte ya no siento remordimiento, y si fuese otra cosa peor creo q también le mentiría porq él me hace mentirle. Totalmente ya q en muchas cosas no nos entendemos y las mentiras disfrazan la mujer que él quisiera tener.

Karina R: yo que digo hum, mamá me voy a hacer un trabajo de amanecida jeje… y soy fugaaa :D de allí nada hay veces que una no quiere saber nada de nadie y simplemente no contesto el celular y cuando me preguntan qué pasó, pues nada que está malogrado creo no escuche, no sonó… no aparece nada registrado eejeje.. con el dinero pues nada, no entrego boletas pes jejjee.

Vanessa M: Te creo y confío en ti mi amor, no soy celosa, que haga lo que quiera, no no estoy amarga estoy bien, no importa el dinero o clásico dolor de cabeza :D para evitar algo, Ahhh estuviste con tu amigo k biennnnnnn (y x dentro lo kieres golpear), y masssss

Maria B: UHMMMMM!!!! DE PLANO X EL DINERO...

Julia A: un ejemplo es cuando le decimos a nuestros padres q estamos con pareja y ellos descubren q es casado y decimos q está en proceso de separación

Katia C: Estos son secretos de estado jajajaja.

Patricia A: mi ex que ya no es nada mío me pregunta quién me llama con insistencia, respondo "Es mi papá", Cuando pregunta quien es éste que te escribe "Te extraño"... yo digo... es mi amigo del alma como mi hermano, cuando me pide una cita "estoy muy ocupada, se me ha acumulado trabajo", cuando quiere ir a verme al trabajo yo digo, "sería lindo, pero a mi jefe no le gusta que estemos con amigos en la oficina", las mujeres mentimos a los hombres cuando ellos ya nos han mentido antes, yo no tengo la necesidad de mentirle a alguien que me demuestra lealtad.

Maria Elena B: SIIII, ES VERDAD KATIA Y VANESSA...TODO LO DEMAS SERA POR SIEMPRE SECRETO DE ESTADO....

Vanessa P: tienes toda la razón Patricia es verdad eso de las mujeres mentimos a los hombres cuando ellos ya nos han mentido antes, yo no tengo la necesidad de mentirle a alguien que me demuestra lealtad

Julia A: otra es que vayas a una reunión y conoces a una persona que llama mucho tu atención y comienza la conversación y te pregunta ¿eres casada? y que decimos siii, pero él para de viaje jaja

Yrina C: la edad, el peso, etc.

Marlene Q: decir que estás bien!!.... cuando en realidad estas de la patada, solo que no quieres agravar las cosas.

Patricia A: nosotras sí sabemos en qué gastamos el dinero, y así tengamos mucho, siempre nos queda corto, pero eso es algo que los hombres nunca van a entender, cuántas mujeres hacen milagros con la plata para dar de comer a sus hijos... además los hombres tienen q pensar, que si las mujeres se refugian a veces en cosas materiales... casi siempre es por llenar los vacíos que les crean sus parejas

Marlene Q: eso es verdad....después de una pelea... un chocolate, un par de aretes, o ropa nueva...te distraen de la catástrofe!!

Criis Z:
‎- mi cabello no es pintado ¡¡ es natural ¡¡ ,si si¡ ¡¡ esa ropa te queda muy bien, mi mamá no me da permiso de salir (cuando la reu o fiesta va a ser muy aburrida)-> amigos
- me das dinero para "hacer un trabajo en la u? , me quedé hasta esta hora porque el trabajo estaba muy complicado y demoré más porque nos encontramos con los profes que nos explicaban ->padres
-hay disculpa, no te avisé que no podía salir contigo, es que te estuve llamando y no contestabas ->hombres

Brendita U: la plata no me alcanza, me paso todo el dia trabajando, estoy muy cansada para cocinar, sabes todo lo que hago!!! para q alcance el dinero =), no tengo tiempo para nadaa, es necesario que lo compreee, nunca me ayudas en nadaa, mi marido es el mejor hombre del mundooo o al revés... es el peorrr ...jajaja me recuerdo y me da risa ... hay muxas de esas q me gusta decir =) a veces son verdad pero exageramos un poco =D

Bibi R: jamás revelaremos, es un secreto bien guardado las mujeres somos calculadoras no hay nunca una verdad que parezca mentira, ni una mentira que parezca verdad
A ver.. a ver, para el término de una relación: "Necesito un tiempo para pensar"
con el Dinero "Tenia.. pero tuve que pagar"
con los padres " Mamá me voy a la casa de mi tía al final a pasear por la ciudad" ....
con los hombres " Sí...Sí " " Alo… Alo se fue la señal y cuelgo :P

Edgar A: pucha las mujeres son mas mentirosas, luego se kejan de los hombres..

Brendita U: si me pide plata para algo q me parece innecesario le digo no tengo ya lo gasté o tengo q ir al bancoooo, o para pagar el taxi huy amor se me olvidó la plata, o para ir a comer a la calle préstame te devuelvo en la casa jajaj si somos mentirosas pero todo es en bien del hogar para ahorrar y xq ellos se lo gastan afuera... mejor q se lo gasten con la familia nop =)

Brendita U: ahí esta el amor x q ambos gastamos no solo el, x algo somos una familia ... yo le retribuyo comprándole ropa, perfumes o cosas de su uso y él no me lo tiene q pedir yo se lo doy pero parece q los hombres si olvidan así q se lo hacemos recordar ... pobre de las mujeres con hombres con mente cerrada =/

Doris F: pregunta muy fácil las mujeres mentimos más cuando nos preguntan la edad :)

Marita V: ‎............umm creo que la mas común es la edad,,,,,,,,,,y luego con cuantos hemos tenido sexo.................jejeje

Marita V: con los padres''''''''''???????? me voy a hacer un trabajo en grupo........eso no falla nunca...............

Rosa G: salgo después de las 10pm entonces el cree que estoy durmiendo pero me llama para darme las buenas noches antes. Dinero?? hum bueno reviento la billetera y le digo que me jalaron la cartera pero claro lo mas triste es que tengo que deshacerme de mi querida cartera eso cuando paso de los 500 soles, me puso internet para mi trabajo pero yo ya tengo mi novio virtual etc,etc,, pero lo que pasa que mentimos por que ellos no comprenden y le damos lo que quieren MENTIRITAS

Ruth C: uhm creo que no es prudente revelar estas cosas. Recuerden los hombres jamás nos dirían SUS MENTIRAS FAVORITAS O MAS USADAS, PORQUE?, SIMPLEMENTE PORQUE CASI NUNCA DICEN LA VERDAD.
ahi estamos pecando de ingenuas nuevamente. Ahora chikas tendrán q usar otras nuevas.

Andrea G: mmmm..hoy no! me duele la cabeza!!!!!!!!!!

Graciela F: de soltera inventar tareas para salir a la calle en día de colegio, y de casada inventar excusas a las amigas cuando el esposo no quiere acompañarnos a alguna reunión......

Ines R: Las mujeres no MENTIMOS. A ver que algún hombre nos diga cuando nos han descubierto alguna! JAJAJAJA

Karen D: No me pasa nada.. enojada ? no, no tendría por que estarlo; cuando por dentro estoy llenada de rabia.

Elizabeth A: qué mujer no ha dicho una mentiraa... para salir del apuro o encontrarse con alguien, pero al final, no se como k la conciencia no te deja y te sientes mal al decir una mentira.. (cargo de conciencia).. quisiera mentir con facilidad, pero no se me da.. en cambio algunos la dicen con un cinismo únicoo.. lo digo por los dos géneros.. pero bueno cada kien vive la mentira k kieree..

Rossi C: BUENO ES CON EL DINERO LE DIGO QUE GASTÉ TANTO, CUANDO GASTÉ UN POCO MENOS, Y ASI YA JUNTÉ PARA MI CUTRITA

Zoila R: jajaja! bueno yo gasto mi plata al toq en que?...no se!!! el asunto es ese... q el no me cree asume q le engaño pero la gasto en cualkier cosa...la plata se va como agua! jejeje en fin yo igual no miento!:)

Lourdes E: las mentiras mas comunes pueden ser: 1. hoy tuve muchos gastos, he tenido que hacer mucho y encima no me alcanzó!, 2. he estado muy ocupada y por eso no te he contestado 3. estuve todo el dia en casa , no sali para nada .. (es difícil que nos pesquen una mentira )....

Maryluz A: Suele ser repetitivo decirle a la pareja actual lo mucho q se le quiere... pero a veces sucede q es una gran mentira pues en realidad sólo se está con esa persona tratando de olvidar a otra... o sea se quiere se ama a otro...

Flor A: jaja jamás me delataría eh.....secretos, son secretos jeje..

Rocio G: Me quede dormir en casa de una amiga ????

Maria C: Finalmente todos mentimos por protección, lo que yo siempre digo es que podemos mentir a todo el mundo, pero nuestra conciencia es la que nos acusa, lo ideal es que nuestra mentira no haga daño a otra persona.

Rocio G: Bueno eso es cuando eres soltera o separada pero regresaste a vivir a casa de tus padres. Aunque una vez ya hace mucho tiempo mi mamá me pregunto al ver que salía y me dijo ¿a dónde vas? y yo le dije "no me preguntes, no quiero mentirte". La mentira de casada? hmmm creo que cosas referentes al dinero, no se porque los maridos insinuan que gastamos mucho en cosas inutiles.

Dayana D: yo no miento!!!! jajajjajajaj esa es la mejor mentira en todo...

Dayana D: mentimos en una noche super terrible con alguien q no te hizo pero ni cosquillas y para q no se sienta mal decimos q fue lo máximo cuando en realidad hemos tenido super mejores.

Dayana D: Rocío te doy la razón en eso del dinero, una tiene q hacer milagro para cubrir todo, yo con una hija la veo cuadra y encima se molesta, q no te ha sobrado? osea para la miseria q das, encima comes bien y quieres q sobre, te manejas una mas grande q la acústica...

Bertha V: la mentira tiene patas cortas, personalmente me da flojera mentir…

Andrea L: Asi como los hombres..mentimos para evitar peleas.. xq pelear es el momento q da mas flojera...si en realidad sabes q se va a terminar "arreglando" aunq en realidad no se arregla solo se le pone un parentesis q dsps vuelve cn otra pelea... personalmente detesto mentir ..lo hice durante buen tiempo en mi relación tb xke el lo hacia y yo lo sabia..al final siempre se descubre y resulta peor ..el saber q nuestra pareja nos mintió es algo q jamás olvidamos...

Lily S: serían mentiras verdaderas, como q nos encontramos bien para q nuestra pareja (si la tenemos) no se mortifique, de alguna manera creo q se miente para no hacer sentir mal al q esta a tu lado.......

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miércoles, 27 de octubre de 2010

LIDERES INSPIRADORES

Grandes líderes de la historia

MOHANDAS (MAHATMA) GANDHI
Ejemplo típico de tardía genialidad, Mohandas fue un adolescente silencioso,
retraído y nada brillante en los estudios, que pasó sin llamar la atención por
las escuelas de Rajkot. Como sus calificaciones no mejoraron en el instituto, la
familia decidió enviarlo a Londres para seguir los cursos de abogacía del Inner
Temple, cuyas exigencias eran menores que las de las universidades indias. En
efecto, en la capital inglesa comenzó a frecuentar a los teósofos, quienes lo
iniciaron en la lectura del primer clásico indio, el Bhagavad Gita, al que
llegaría a considerar «el libro por excelencia para el conocimiento de la
verdad». También allí entró en contacto con las enseñanzas de Cristo, y durante
un tiempo se sintió tan atraído por la ética cristiana que dudó entre ésta y el
hinduismo. De esa época, son sus intentos de sintetizar los preceptos del
budismo, el cristianismo, el islamismo y su religión natal, a través de lo que
señaló como el principio unificador de todos ellos: la idea de renunciación.
En él encontramos un hombre con el firme propósito de unión entre los pueblos,
convencido de que no hacía falta la violencia para lograrlo, sólo la paz. Cuando
regresó a la India con el título de abogado, lo hizo con sus señas de identidad
orientales. Como abogado no halló muchas perspectivas, ya que su primera
actuación profesional terminó en un humillante fracaso, pues enmudeció al
dirigirse al tribunal y no pudo continuar. Fue entonces cuando una factoría
comercial musulmana le ofreció un contrato para atender un caso de la empresa en
Durban, y Gandhi no dejó pasar la oportunidad. Se embarcó hacia Sudáfrica en
1893. Terminado su trabajo, Gandhi estaba a punto de regresar a la India cuando
se enteró de la existencia de un proyecto de ley para retirar el derecho de
sufragio a los hindúes. Decidió entonces aplazar la partida un mes para
organizar la resistencia. Durante esa larga etapa de su vida, su mayor
preocupación fue la liberación de la comunidad india, y en ella fue dando forma
a las armas de lucha que más tarde utilizaría en su país.
Ese mes se convirtió en veintidós años de lucha contra la dominación inglesa.
Organizó una campaña de propaganda a nivel nacional mediante la no-violencia,
que comenzó con una huelga general. Ésta pronto se extendió a todo el país y las
protestas se sucedieron en las principales ciudades, donde se registraron
algunos focos de violencia pese a la insistencia del líder en el carácter
pacífico de las manifestaciones. Fue detenido y puesto preso y en 1924 lo
liberaron pero encontró que el panorama político se había modificado en su
ausencia: el Partido del Congreso se había dividido en dos facciones y la unidad
entre hindúes y musulmanes, conseguida con el movimiento de desobediencia civil,
había desaparecido. Gandhi decepcionado, decidió entonces retirarse de la
política, para vivir como un anacoreta, en absoluta pobreza y buscando el
silencio como fuerza regenerativa. Retirado en su Ashram se convirtió en esos
años en el jefe espiritual de la India, en el dirigente religioso de fama
internacional que muchos occidentales en busca de la paz espiritual trataban
como un gurú.
Varias veces en su vida Gandhi recurrió a los ayunos como medio de presión
contra el poder, como forma de lucha espectacular y dramática para detener la
violencia o llamar la atención de las masas. La falta de humanidad del sistema
de castas, que condenaba a los parias a la absoluta indigencia y ostracismo,
hizo que Gandhi convirtiera la abolición de la intocabilidad en una meta
fundamental de sus esfuerzos. Y desde la prisión de Yervada, donde había sido
confinado nuevamente, realizó un «ayuno hasta la muerte» en contra de la
celebración de elecciones separadas de hindúes y parias. El 30 de enero de 1948,
cuando al anochecer se dirigía a la plegaria comunitaria, fue alcanzado por las
balas de un joven hindú. Tal como lo había predicho a su nieta, murió como un
verdadero Mahatma, con la palabra Rama ('Dios') en sus labios. Como dijo
Einstein, «quizá las generaciones venideras duden alguna vez de que un hombre
semejante fuese una realidad de carne y hueso en este mundo».

MARTIN LUTHER KING
Pastor baptista estadounidense, defensor de los derechos civiles. Hijo de un
ministro baptista, Martin Luther King estudió teología en la Universidad de
Boston. Desde joven tomó conciencia de la situación de segregación social y
racial que vivían los negros de su país, y en especial los de los estados
sureños. Muy pronto dio muestras de su carisma y de su firme decisión de luchar
por la defensa de los derechos civiles con métodos pacíficos, inspirándose en la
figura de Mahatma Gandhi y en la teoría de la desobediencia civil de Henry David
Thoreau. Al poco de llegar a Montgomery organizó y dirigió un masivo boicot de
casi un año contra la segregación en los autobuses municipales. En 1960
aprovechó una sentada espontánea de estudiantes negros en Birmingham, Alabama,
para iniciar una campaña de alcance nacional.
En esta ocasión, Martin Luther King fue encarcelado y posteriormente liberado
por la intercesión de John Fitgerald Kennedy, entonces candidato a la
presidencia de Estados Unidos, pero logró para los negros la igualdad de acceso
a las bibliotecas, los comedores y los estacionamientos. En el verano de 1963,
su lucha alcanzó uno de sus momentos culminantes cuando encabezó una gigantesca
marcha sobre Washington, en la que participaron unas doscientas cincuenta mil
personas, ante las cuales pronunció uno de sus más bellos discursos por la paz y
la igualdad entre los seres humanos.
Para Martin Luther King, Premio Nobel de la Paz en 1964, sus esfuerzos no parecían suficientes para contener el avance
de los grupos nacionalistas de color contrarios a la integración y favorables a
la violencia, como Poder Negro, Panteras Negras y Musulmanes Negros. La
permeabilidad de los colectivos de color, sobre todo de los que vivían en los
guetos de Nueva York y de otros estados del norte, a la influencia de estos
grupos violentos, ponía en peligro el núcleo del mensaje de King, el pacifismo
La lucha de Martin Luther King tuvo un final trágico: el 4 de abril de 1968 fue
asesinado en Memphis por James Earl Ray.

SIMON BOLIVAR
Nacido en una familia de origen vasco de la hidalguía criolla venezolana, Simón
Bolívar se formó leyendo a los pensadores de la Ilustración (Locke, Rousseau,
Voltaire, Montesquieu...) y viajando por Europa. En París tomó contacto con las
ideas de la Revolución y conoció personalmente a Napoleón y Humboldt. Afiliado a
la masonería e imbuido de las ideas liberales, ya en 1805 se juró en Roma que no
descansaría hasta liberar a su país de la dominación española. Y, aunque carecía
de formación militar, Simón Bolívar llegó a convertirse en el principal
dirigente de la guerra por la independencia de las colonias hispanoamericanas;
además, suministró al movimiento una base ideológica mediante sus propios
escritos y discursos.
Bolívar soñaba con formar una gran confederación que uniera a todas las antiguas
colonias españolas de América, inspirada en el modelo de Estados Unidos. Por
ello, no satisfecho con la liberación de Venezuela, cruzó los Andes y venció a
las tropas realistas españolas en la batalla de Boyacá (1819), que dio la
independencia al Virreinato de Nueva Granada (la actual Colombia). Reunió
entonces un Congreso en Angostura (1819), que elaboró una Constitución para la
nueva República de Colombia, que englobaba lo que hoy son Colombia, Venezuela,
Ecuador y Panamá; el mismo Simón Bolívar fue elegido presidente de esta «Gran
Colombia». Luego liberó la Audiencia Quito (actual Ecuador) en unión de Sucre,
tras imponerse en la batalla de Pichincha (1822).
Sin embargo, los éxitos militares de Bolívar no fueron acompañados por logros
políticos comparables. Su tendencia a ejercer el poder de forma dictatorial
despertó muchas reticencias; y el proyecto de una gran Hispanoamérica unida
chocó con los sentimientos particularistas de los antiguos virreinatos,
audiencias y capitanías generales del imperio español, cuyas oligarquías locales
acabaron buscando la independencia política por separado.

JUAN PABLO II
Karol Józef Wojtyla, conocido como Juan Pablo II Karol Józef Wojtyla, conocido
como Juan Pablo II desde su elección al papado en octubre de 1978, nació en
Wadowice, una pequeña ciudad a 50 kms. de Cracovia, el 18 de mayo de 1920.
Cuando las fuerzas de ocupación nazi cerraron la Universidad, en 1939, el joven
Karol tuvo que trabajar en una cantera y luego en una fábrica química (Solvay),
para ganarse la vida y evitar la deportación a Alemania.
A partir de 1942, al sentir la vocación al sacerdocio, siguió las clases de
formación del seminario clandestino de Cracovia, dirigido por el Arzobispo de
Cracovia, Cardenal Adam Stefan Sapieha. Al mismo tiempo, fue uno de los
promotores del "Teatro Rapsódico", también clandestino.
Tras la segunda guerra mundial, continuó sus estudios en el seminario mayor de
Cracovia, nuevamente abierto, y en la Facultad de Teología de la Universidad
Jagellónica, hasta su ordenación sacerdotal en Cracovia el 1 de noviembre de
1946.
Desde el comienzo de su pontificado, el 16 de octubre de 1978, el Papa Juan
Pablo II se propuso la unión de los pueblos a través de fé, estrechar lazos de
afecto entre los fieles católicos y con otras religiones, para lo cual, realizó
104 viajes pastorales fuera de Italia, y 146 por el interior de este país.
Además, como Obispo de Roma visitó 317 de las 333 parroquias romanas.
Ningún otro Papa se ha encontrado con tantas personas como Juan Pablo II: en
cifras, más de 17.600.100 peregrinos han participado en las más de 1160
Audiencias Generales que se celebraban los miércoles. Ese numero no incluye las
otras audiencias especiales y las ceremonias religiosas [más de 8 millones de
peregrinos durante el Gran Jubileo del año 2000] y los millones de fieles que
este Papa encontró durante las visitas pastorales efectuadas en Italia y en el
resto del mundo. Hay que recordar también las numerosas personalidades de
gobierno con las que se entrevistó durante las 38 visitas oficiales y las 738
audiencias o encuentros con jefes de Estado y 246 audiencias y encuentros con
Primeros Ministros, llevando a todos un mensaje de fe, amor, unión y
fraternidad.

NELSON MANDELA
Político sudafricano (Umtata, Transkei, 1918 - ). Renunciando a su derecho
hereditario a ser jefe de una tribu xosa, Nelson Mandela se hizo abogado en
1942. En 1944 ingresó en el Congreso Nacional Africano (ANC), un movimiento de
lucha contra la opresión de los negros sudafricanos. Mandela fue uno de los
líderes de la Liga de la Juventud del Congreso, que llegaría a constituir el
grupo dominante del ANC; su ideología era un socialismo africano: nacionalista,
antirracista y antiimperialista. En 1948 llegó al poder en Sudáfrica el Partido
Nacional, que institucionalizó la segregación racial creando el régimen del
apartheid.
Bajo la inspiración de Gandhi, el ANC propugnaba métodos de lucha no violentos:
la Liga de la Juventud (presidida por Mandela en 1951-52) organizó campañas de
desobediencia civil contra las leyes segregacionistas Prisionero durante 27 años
en penosas condiciones, el gobierno de Sudáfrica rechazó todas las peticiones de
que fuera puesto en libertad. Nelson Mandela se convirtió en un símbolo de la
lucha contra el apartheid dentro y fuera del país, una figura legendaria que
representaba la falta de libertad de todos los negros sudafricanos. Finalmente,
Frederik De Klerk, presidente de la República por el Partido Nacional, hubo de
ceder ante la evidencia y abrir el camino para desmontar la segregación racial,
liberando a Mandela en 1990 y convirtiéndole en su principal interlocutor para
negociar el proceso de democratización. Mandela y De Klerk compartieron el
Premio Nobel de la Paz en 1993.
Las elecciones de 1994 convirtieron a Mandela en el primer presidente negro de
Sudáfrica; desde ese cargo puso en marcha una política de reconciliación
nacional, manteniendo a De Klerk como vicepresidente, y tratando de atraer hacia
la participación democrática al díscolo partido Inkhata de mayoría zulú.

BARACK OBAMA

MADRE TERESA DE CALCUTA



JESUS DE NAZARETH
Predicador judío fundador de la religión cristiana, a quien sus seguidores
consideran el hijo de Dios. El nombre de Cristo significa en griego «el ungido»
y viene a ser un título equivalente al de Mesías. Por lo demás, la infancia de
Jesucristo transcurrió con normalidad en Nazaret, donde su padre trabajaba de
carpintero. Hacia los treinta años inició Jesucristo su breve actividad pública
incorporándose a las predicaciones de su primo, Juan el Bautista. Tras escuchar
sus sermones, Jesús se hizo bautizar en el río Jordán, momento en que Juan le
señaló como encarnación del Mesías prometido por Dios a Abraham. Se dirigió
fundamentalmente a las masas populares, entre las cuales reclutó un grupo de
fieles adeptos (los doce apóstoles), con los que recorrió Palestina. Predicaba
una revisión de la religión judía basada en el amor al prójimo, el
desprendimiento de los bienes materiales, el perdón y la esperanza de vida
eterna.
Su enseñanza sencilla y poética, salpicada de parábolas y anunciando un futuro
de salvación para los humildes, halló un cierto eco entre los pobres. Su
popularidad se acrecentó cuando corrieron noticias sobre los milagros que le
atribuían sus seguidores, considerados como prueba de los poderes sobrenaturales
de Jesucristo. Esta popularidad, unida a sus acusaciones directas contra la
hipocresía moral de los fariseos, acabaron por preocupar a los poderosos del
momento. Consciente de que se acercaba su final, Jesús celebró una última cena
para despedirse de sus discípulos; luego fue apresado mientras rezaba en el
Monte de los Olivos, al parecer con la colaboración de uno de ellos, llamado
Judas. Comenzaba así la Pasión de Cristo, proceso que le llevaría hasta la
muerte tras sufrir múltiples penalidades; con ella daba a sus discípulos un
ejemplo de sacrificio en defensa de su fe, que éstos asimilarían exponiéndose al
martirio durante la época de persecuciones que siguió.

POSICION ANTE LOS LÍDERES DE LA HISTORIA

Entonces después de leer breves reseñas sobre las biografías de estos líderes de
la historia, se preguntarán. ¿Qué tienen que ver estas historias con mi deseo
de convertirme en un verdadero líder? Pues bien, ellos les deben servir de
inspiración, pues estos hombres encontraron las razones para justificar su
esfuerzo, ellos en momentos, tan o más críticos que los actuales, supieron tomar
una decisión basada en sus principios, valores, convicciones y creencias; sin
esperar que el entorno cambiara, por lo cual ellos y tantos otros, deben servir
de ejemplo en tu formación como líder.
Sería absurdo omitir las grandes enseñanzas que podemos encontrar en las vidas y
experiencias de líderes, que han dejado un legado de conocimientos y experiencia
que podemos aprovechar. No se trata de imitar a otras personas, sino de aprender
de sus vidas, triunfos y derrotas.
El otro lado de la moneda es que también pueden existir líderes que pudiéramos
catalogar de negativos al guiar a sus seguidores en una dirección equivocada.
Incluso que llamaron la atención internacional por el terrible y fatal desenlace
que propiciaron, al llevar incluso a la masacre y exterminio de grandes grupos
raciales.
Un ejemplo sin duda de lo anterior fue Adolfo Hitler.

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martes, 26 de octubre de 2010

DESIDERATA

Camina plácido entre el ruido y la prisa y recuerda
qué paz se puede encontrar en el silencio.
En cuanto sea posible y sin rendirte,
mantén buenas relaciones con todas las personas.
Enuncia tu verdad de una manera serena y clara
y escucha a los demás, incluso al torpe e ignorante, también ellos tienen su propia historia.
Esquiva a las personas ruidosas y agresivas,
ya que son un fastidio para el espíritu.
Si te comparas con los demás, te volverás
vano y amargado,
pues siempre habrá personas
más grandes y más pequeñas que tú.

Disfruta de tus éxitos lo mismo que de tus planes.
Mantén el interés en tu propia carrera
por humilde que sea,
ella es un verdadero tesoro
en el fortuito cambiar de los tiempos.
Sé cauto en tus negocios
pues el mundo está lleno de engaños,
mas no dejes que esto te vuelva ciego
para la virtud que existe.
Hay muchas personas que se esfuerzan
por alcanzar nobles ideales.
La vida está llena de heroísmo.
Sé sincero contigo mismo,
en especial no finjas el afecto.
Y no seas cínico en el amor,
pues en medio de todas las arideces y desengaños,
es perenne como la hierba.

Acata dócilmente el consejo de los años
abandonando con donaire las cosas de la juventud.
Cultiva la firmeza del espíritu,
para que te proteja en las adversidades repentinas.
Muchos temores nacen de la fatiga y la soledad. Sobre una sana disciplina, sé benigno contigo mismo. Tú eres una criatura del universo.
No menos que las plantas y las estrellas,
tienes derecho a existir.
Y sea que te resulte claro o no,
indudablemente el universo marcha como debiera.

Por eso debes estar en paz con Dios
cualquiera que sea tu idea de El.
Y sean cualesquiera tus trabajos y aspiraciones, conserva la paz con tu alma
en la bulliciosa confusión de la vida.
Aún con toda su falsía, sus dolores y sueños fallidos, el mundo es todavía hermoso.
Sé cauto, ¡esfuérzate por ser feliz!

Max Ehrmann

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lunes, 25 de octubre de 2010

¿QUE ES INTROYECCION?

Introyección (introyectar) es meter, es “tragar” sin masticar. En sentido figurado es como introducir sin asimilar y por tanto, sin eliminar incluso. Es también apropiarme de “algo” que no es mío (creencias, valores, expectativas, deseos, sentimientos, necesidades, pensamientos) generalmente provenientes de mis padres o de otras personas y vivir como si todo esto fuese mío, sin cuestionarlo, sin analizarlo. Claro está, que por repetición y con los años pareciera que ya es parte de mi propia vida, es más, pareciera que es “genético” y no es así.

De hecho, este proceso va sucediendo y se va archivando después a nivel inconsciente como resultado precisamente de esas repeticiones y actos repetidos en automático. Forma parte ya a determinada edad, de mis actitudes y comportamientos, que me seguirán a veces por toda mi vida.

“Los hombres no lloran”, “Es tu cruz”, “Debes ser fuerte”, “Tienes que ser ejemplo para tus hermanos”, “Las niñas bonitas cuando lloran se ven feas”, “El que nace pa’ maceta …”, “Las niñas ‘decentes’ no enseñan los calzones”; frases, expresiones y comportamientos, que silenciosamente van limitando nuestro crecimiento pues van cargadas de piedras pesadas como culpa, miedo y resentimiento. Todo esto es parte de lo que llamamos introyecciones (introyectos). Pensamientos y sentimientos, aislados o mezclados van conformando una buena parte de mi (nuestra) personalidad.

El problema inicia cuando la persona debe o tiene que actuar de tal o cual modo, pero no quiere, y los síntomas más frecuentes son derivados del trastorno obsesivo compulsivo caracterizado por perfeccionamiento y la rigidez respecto a sus necesidades. Sus objetivos son con frecuencia inalcanzables, lo que interfiere en la realización de sus tareas. Hay preocupación por las normas, la eficacia, los detalles insignificantes, delimitando su percepción del mundo, todo ello para evitar el RECHAZO.

Viene así en el individuo, una frustración cada vez que el sistema de valores de segunda mano resulta incompatible con sus necesidades presentes. Los idiomas y dialectos “se pegan”, el niño empieza a caminar como su padre sin siquiera imitarlo, el sentido del humor se transmite, etc. Es decir, hay introyectos que verdaderamente bloquean en el actuar de la vida diaria. El introyector minimiza la diferencia entre lo que se traga entero y lo que verdaderamente querría si se permitiera discriminarlo. Es como si cualquier cosa por el hecho mismo de existir, fuera inviolable y él no debiera cambiar nada, y tuviera que tomarlo tal como se presenta. Y esto sucede porque ha aprendido a vivir con miedo, un miedo precisamente a ser rechazado puesto que ha tratado de agradar a los demás, para ser aceptado.

Pero no todo es limitante, también hay introyectos útiles y funcionales como el hecho de: “Debes respetar la luz roja del semáforo”, “Debes visitar a tu madre enferma”. En ambos casos tal vez no quieres hacerlo pero sanamente debes hacerlo, porque puede ser probable que si no pensáramos de esta manera el mundo sería todavía más caótico de lo que ya es. Por supuesto, que los introyectos están íntimamente ligados a los valores y más aún a nuestros valores; en otras palabras determinados valores pueden funcionar como introyectos. Entonces estamos llenos de debeísmos y teneísmos, los cuales en algunos casos como ya lo refería antes pueden ser convenientes o funcionales y en otros no.

Lamentablemente una gran cantidad de introyectos (debeísmos y teneísmos) serían útiles solamente bajo determinados contextos. Por ejemplo, expresarles a mis hijos: “Eres un campeón”, “Vales mucho”, “Cuentas conmigo”, "Estoy orgulloso de ti”, etc., con el uso cotidiano y repetírselo constantemente, puede tener gran importancia para ellos.

Sin embargo, este asunto de los introyectos paradójicamente en una sociedad emocionalmente enferma (neurótica) y contaminada como la nuestra, seguramente como muchas otras, no puede ser de otra manera. Es decir, parecería imposible vivir sin introyectar a personas de generaciones menores a nosotros e inclusive a generaciones mayores (aunque esto suele ser más difícil). Parecería más fácil vivir en la queja que en la aportación de soluciones. Decía un amigo hace algunos años: “Hay gente que vive en la protesta, en vez de vivir en la propuesta”.

Empieza entonces, el inevitable conflicto, que dura mientras “uno” vive, entre tomar la vida tal como es o cambiarla. La tarea primordial en psicoterapia para deshacer (esto no siempre resulta fácil) la introyección limitante (disfuncional, negativa, fútil) consiste en establecer dentro del individuo un sentido de las elecciones que le son accesibles y su capacidad para diferenciar el “yo” del “tú”. Como psicoterapeuta puedo indicarle al paciente que complete en voz alta la frase: “Yo creo que…” para después sondear cuántas representan juicios personales de su propia experiencia y cuántas son meras repeticiones de juicios rancios, recibidas de otras personas en el curso de su vida. Cualquier experiencia que intensifique en el paciente el sentido del yo es un paso fundamental para trabajar, concientizar y deshacer la introyección.

También cabe mencionar que hay introyectos muy difíciles de “quitar” porque están tan ligados a la persona que hasta pareciera que la persona ya es así … Por eso es muy importante ayudar a que el paciente se empiece a dar cuenta de sus propios introyectos y si le resultan funcionales e útiles, pues habrá que dejarlos; de lo contrario habrá que trabajarlos.

Cuando el introyector en el curso de un proceso de psicoterapia, moviliza su agresión y su crítica entra en resonancia con su amargura acumulada, tiene razón de sobra para estar amargardo, puesto que tragó lo que no era conveniente para él en muchos casos y se encuentra entonces así, en la posición de víctima propia de la gente que ha sido invadida. Es difícil que la persona sepa lo que quiere; sólo sabe lo que no quiere y necesita destrabarse de ello. De ahí que la psicoterapia más eficaz, como todas las rebeliones, entrañe un riesgo. La rebelión es necesaria para deshacer la introyección. Tan necesaria como el vómito en sentido real o figurado, porque representa una descarga de cuerpos extraños nocivos que hay que expulsar, aunque con los años se hayan llegado a sentir como propios. Descubrir que lo “dado”, no está dado en absoluto es la experiencia dramática que vive el que recupera la autodirección y ya no da por sentada su existencia, sino que la crea constantemente.

Finalmente entonces, todos los introyectos funcionales o no funcionales, positivos o negativos, útiles o no útiles, le han servido a la persona para sobrevivir y de alguna manera han cumplido una función tanto familiar como social, o sea, en un momento determinado tuvieron su razón de ser.

Irónicamente, en el mundo de los introyectos, muchos se acusan de no haber “obedecido” a sus padres, cuando podrían acusarse de haberlos obedecido. Como quien dice: quien esté libre de introyectos que arroje sus primeros síntomas.

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domingo, 24 de octubre de 2010

EL PERDON

Muchos piensan que hay hechos "imperdonables" y que hay personas que no se merecen este ´regalo´. Pero ignoran que perdonamos, independientemente de que los demás se lo merezcan o no; perdonamos porque al hacerlo nos liberamos, y esto es lo importante; perdonamos porque esto nos sana y fortalece en el plano físico, nos equilibra y tranquiliza en el plano mental y emocional y nos hace crecer en el espiritual.

En los últimos años se han realizado múltiples estudios clínicos sobre las personas que perdonan versus las que no, y se ha evidenciado la gran diferencia en cuanto a salud y bienestar, en sentido favorable, de las que otorgan el perdón sobre las que se niegan a darlo.

El éxito está en tener una actitud real de perdón permanente, es decir, una renuncia total a quedarse con odios y resentimientos ante los actos de la vida. Para lograrlo, se enfrenta y elabora la pena de forma inmediata, dejando el dolor y el rencor, sin cargarse de culpas ni malos recuerdos.

Para empezar a tomar esa actitud en la vida, es bueno perdonar mediante algún ritual simbólico que facilite el acto, así se modificará nuestra percepción del dolor. El perdón real se realiza hacia uno mismo, hacia los demás y hacia las circunstancias que nos ha tocado vivir.

Uno se perdona a sí mismo por lo que hizo o dejó de hacer, por las veces que nos hemos lesionado o hemos agredido a los demás. Perdonamos a los demás por los hechos con los que nos hemos sentido agredidos o lesionados, y perdonamos a la vida por ciertas circunstancias (color de piel, escasas habilidades o recursos, catástrofes naturales...).

Etapas para el perdón

En un lugar tranquilo y solitario, luego de lograr una relajación profunda, se busca recordar de la forma más nítida la circunstancia dolorosa que se desea liberar mediante el perdón.

Se pasa a escribir de forma detallada todo lo vivido y sentido en ese momento.

Se dice en forma verbal lo que se perdió por este hecho (por ejemplo, la confianza en los demás, la paz interior, etcétera). La verbalización nos permite saber lo que perdimos y que debemos recuperar si hacemos de forma sentida el perdón.

Procedemos a quemar el papel, al tiempo que nos comprometemos conscientemente a renunciar a todo lo escrito allí, dejando entonces el dolor, la rabia, el apego y demás consumidos por el fuego.

Hacer un acto que nos recuerde siempre que perdonamos y que sea un símbolo vivo de aquella acción, como puede ser sembrar una semilla; al ver la planta y cuidarla cada día veremos el estímulo vivo de nuestra actitud del perdón.

Estos cinco pasos se aplican con modificaciones especiales a cualquier acto de perdón. Lo importante es poner la conciencia plena y la mejor disposición para lograrlo. Si perdonamos, el peso del dolor y el sufrimiento quedarán en el pasado y, libres en el presente, podremos crear nuestro mejor futuro.

Por: Santiago Rojas Posada

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sábado, 23 de octubre de 2010

LA HORA CORRECTA PARA BEBER AGUA

¿Sabías que... Tomar agua en la hora correcta maximiza su efectividad en el cuerpo humano?

2 vasos de agua después de despertar ayuda a activar los órganos internos.
1 vaso de agua 30 minutos antes de comer ayuda a la digestión.
1 vaso de agua antes de bañarse ayuda a bajar la presión sanguínea.
1 vaso de agua antes de irse a dormir evita apoplejías o ataques al corazón.


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viernes, 22 de octubre de 2010

PSICOLOGIA YOGA

Expositor: Acharya Vishvodbhasananda Avadhuta, monje y profesor de yoga y meditación

NAMASKAR = yo saludo la divinidad dentro de ti con toda mi mente y mi corazón

El maestro Vishvodbhasananda es un auténtico exponente de las milenarias ciencias secretas de la India. Como discípulo del Sat Guru Shri Shrii Anandamurti, tiene el especial encargo de transmitir sus valiosas enseñanzas a toda la humanidad.

Organiza "Ananda Marga P.S.". Misionero de Ananda MArga P.S.

Mediante meditación hay nacimiento de nuevas neuronas = NEUROGENESIS

Reglas de moralidad: para practicar meditación se requiere Prácticas de Yoga, de dieta, de posturas.

Oración= conversar con Dios.
Meditación = escuchar nuestra propia voz. Tener un nivel de paz y tranquilidad muy profundo = SILENCIO DE LA MENTE.

Yoga Nidra y la Práctica de la Relajación Profunda. La Ciencia de la Alimentación para el Desarrollo del Cerebro y la Mente. Tratamientos Yóguicos. Vegetarianismo Ciencia de la Desintoxicación. Bio-Psicología del Yoga.

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jueves, 21 de octubre de 2010

¿ACEPTAS LA MANERA DE EXPRESARSE DE TU PAREJA?

Aceptar al otro es permitirle que se exprese tal como es.

Pero, si fuera así, entonces porque cuando hay diferencias entre tú y él, haces esto:

■ Intentas convencerlo que está en un error.
■ Te esfuerzas en venderle tu idea.
■ Le dices que ya se está comportando como tal persona.
■ Le echas en cara lo que tú haces por él.
■ Te molestas para que él reaccione.
■ Lo mandas a callar porque no soportas lo que él está diciendo.
Le enseñas cómo debería contestar.
■ Te molestas y te vas de la habitación diciéndole ¨haz lo que te dé la gana¨.
■ Le dices "otra vez con lo mismo, ¡cállate! ¡No te soporto cuando hablas así!"

Aceptar que la pareja pueda expresarse tal como es, tal como siente, es algo que muy POCAS parejas tienen, porque significa ser TOLERANTES con las DIFERENCIAS y aceptarlas tal como son.

Cuando existe aceptación a lo que la otra persona está diciendo y además la pareja goza de tolerancia, el diálogo es más o menos así:

■ Sé que te gustaría más que yo, pero si te doy gusto a ti, me sentiría mal conmigo mismo.
Es una manera de expresarme como soy, no veo por qué tengas que alterarte.
Sé qué es lo que tú piensas, pero es así como yo lo veo.
A mí me gustaría ser así, pero por ahora es así como soy.
No quiero cambiar mi modo de ser, porque así me gusto mucho, pero sé que a ti a veces no te agrada, sobre todo cuando me comporto de esta manera.
■ Te agradecería que no trates de convencerme de... porque no pienso hacerlo.
■ No voy a seguir tu consejo, porque pensaría que me he traicionado a mí mismo.
■ Me siento presionada y entiendo que el cambio sería bueno para mí, pero no lo haré hasta que me sienta preparada.
■ Te prometo que voy a revisar mi forma de reaccionar en el momento que vea que con ello te afecto seriamente.
¿Te das cuenta que el problema que ves en mí, es un problema tuyo también?

Ambos aceptan el desacuerdo verbal, emocional, y se siente el desagrado, incluso pueden discutir por las ideas diferentes, pero no es tan grave, nadie se acuesta molesto, ni dándose la espalda, o dejándose de hablar por varios dias.

Por: Tomás Angulo

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miércoles, 20 de octubre de 2010

COMO SACARLE MAS PROVECHO A TU SESION

En ocasiones, ocurre que atravesamos por un malestar psíquico pero no podemos definir cual es su origen. Tu terapeuta está para ayudar a encontrar la relación entre el malestar que transitas y el conflicto que lo genera; así empieza a realizar intervenciones con el fin de resolver tu situación. No siempre es fácil, de hecho muchos de nosotros, los terapeutas, debemos dedicarle tiempo a indagar sobre la vida del paciente para encontrar la raíz del problema y en muchos casos resulta sumamente difícil, al punto que esta tarea puede llevar varias sesiones. Si quieres sacarle provecho a las sesiones te recomiendo que empieces a trabajar fuera de ella, dado que en la vida cotidiana es donde aparecen los conflictos. Algo que podría ayudarte a utilizar mejor tu tiempo de sesión es que le traigas información, lo más definida posible, a tu terapeuta para utilizar tu tiempo de forma más efectiva. Pon atención a aquellos momentos, entre sesión y sesión, en donde detectas el malestar y regístralos. El hecho de definir en dónde estabas, con quién, qué fue lo que ocurrió, qué sentiste en cuanto emoción y qué pensaste, imaginaste o recordaste, mientras eso ocurría, le dará a tu terapeuta una información valiosa para que a partir de allí, en función de tus reglas de funcionamiento interno, te ayude de forma más eficaz. Está muy bien que registres estas experiencias en un cuaderno, si lo deseas, como recordatorio de lo acontecido en la semana. Si hubo varias experiencias, anótalas; posiblemente entre un evento y otro habrá un hilo conductor y se podrán relacionar los matices emocionales y los pensamientos recurrentes que son una fuente de datos importante para tu terapia.

martes, 19 de octubre de 2010

COMO ES UNA CONSULTA O SESION PSICOLOGICA

Existen muchas formas de llamarla, una cita, consulta, orientación, sesión terapéutica, ir al loquero (nada graciosa), terapia, asesoría, consejería; en fin, de muchas otras formas se puede llamar el asistir y verte con un especialista en el campo de la psicología o del comportamiento humano. La verdad es que en el tiempo la imagen de psicólogo en este país ha ido escalando poco a poco su importancia.

Dentro de la psicología existen diferentes enfoques así como diversas técnicas y/o métodos para emplear en la asesoría o proceso terapéutico; desde las corrientes más humanistas, pasando por las cognitivo-conductual, hasta la psicoanalítica. También se encontrarán algunos especialistas que manejan otras ramas o especialidades en el campo de la orientación como lo son la experiencia personal, la religión, los metafísicos, los esotéricos y mucho más que puede ayudar en algo pero no por completo, -evite los pañitos de agua tibia-.

Es importante que si Uds., se van a dar el permiso de confiar en un especialista, estén en las manos de uno que esté preparado académicamente y formativamente, en el área en el que Ud. necesite. Por ello es muy importante que vea cual es la especialidad del profesional al cual Ud. va a consultar, si está calificado para asesorar a parejas y familias, si atiende casos de niños especiales, si es sexólogo, si se especializa en alguna técnica o herramienta para ayudar un caso en particular.

Recuerde que Ud. puede hacer cualquier pregunta al especialista sobre su forma de trabajo, la cantidad de sesiones aproximado – recuerde que siempre damos un estimado pero que en muchas oportunidades el paciente va a consultar por una razón en particular y esa es solo la punta del iceberg-. Pueden preguntar por el costo y formas de pago u otras dudas que Uds. deseen aclarar. Lo más importante es que Ud. se sienta muy como con su terapeuta, ya que la idea es que Ud. baje los niveles de estrés, no lo contrario. Sin embargo la continuidad de la terapia es muy importante, ya que de ello depende “su mejora” –la del paciente- y el posponer o cambiar citas o no asistir son obstáculos para la terapia. Sin olvidad mencionar la puntualidad a la hora de su cita –recuerde Ud. tiene su tiempo y los demás también-, el Psicólogo tiene citado a las personas a una hora la cual respeta; recuerde los muy pocos especialistas que existen en su zona y en ocasiones se les dificulta poder atender a todos.

Otro factor muy importante en el proceso terapéutico es la “continuidad”, el especialista diseña un plan de intervención para el caso en particular en el que va a orientar o asesorar al cliente. El éxito de esto está en que el paciente asista a las citas acordadas, cumpla con los ejercicios o actividades a realizar en el hogar o sitio asignado. De lo contrario Ud. se convertirá en un evasor de la situación (lo haga consciente o inconscientemente) y su mejora siempre estará en el arranque pero no donde Ud. realmente desea llegar. La recomendación de los psicólogos es que el paciente asista las sesiones necesarias y logre llegar a su meta –la mejora y satisfacción personal-. Recuerde tampoco es que va a durar más de 6 meses en terapia; hay casos un poco más complicados que otros pero no debería estar un año en esa búsqueda de la mejora –a menos que sea el psicoanálisis-.

El psicólogo es el profesional que lo va ayudar a mejorar su comportamiento, actitudes, emociones, impulsos, mejorar profesional y personalmente, a dejar un hábito nocivo ya sea físico o emocional, y muchas otras cosas más, con las cuales Ud. se sentirá satisfecho con Ud. mismo. No somos magos, brujos o personas que leen la mente; cada paciente debe poner de su parte. No funciona obligado o si el paciente se siente incómodo con el terapeuta. “solo se puede ayudar al que quiere ser ayudado”.

Psic. Rivero

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lunes, 18 de octubre de 2010

FRASES LIMITANTES

Son frases que limitan tu crecimiento y desarrollo. Por ejemplo "Yo no voy a poder" o "nada que haga cambiará las cosas" o "aquí solo triunfa el que tiene contactos", "no se puede hacer nada, hay mucha competencia", etc.:

Así lo haga yo, igual nadie más lo va a hacer así que dejémoslo ahí.

Igual, a nadie le interesa.

Para que mejorarlo si nadie se dará cuenta.

Si él con mayor experiencia no pudo, ¿¿¿¿por qué yo si podría????

Las cosas siempre han funcionado de esta manera, no es necesario cambiarlo.

Si el problema es de muchos, no te preocupes.

¿Por qué siempre me pasa esto a mí?

No podría yo alcanzar ese sueldo en años.

Estoy salada, nada me sale bien.

No es para mí.

Es más grande de lo que imaginé, no lo podré hacer.

Soy muy viejo para eso.

¡Todo es plata!, no tengo la suficiente habilidad para eso, no estoy preparada.

Estoy muy ocupada para poner atención a eso.

En México hay una creencia tremendamente limitante: " El que no transa (coimea) no avanza". [Se les dice desde niños, que quizás el esfuerzo, el talento no sirvan de mucho si no se transa (coimea)].

Solo triunfan los que tuvieron buenas notas en el colegio.

Nunca soy lo suficientemente inteligente o preparado.

Si a ellos no les va bien, a nosotros tampoco, no nos arriesguemos. Si lo hacemos de distinta manera nadie lo va a notar. Es mejor no arriesgar para evitarnos problemas. [Y claro está, cualquier excusa para mantener el status quo de las cosas].

No soy del tipo racial correcto (en Perú, gringuitos por ejemplo) para acceder a cierto lugar.

Cuando mejore la economía del país, venderé más, luego mejor no me esfuerzo en vender.

Alguien sin experiencia no la puede hacer.

No hago esto o propongo lo otro por el que dirán, ¡¿y si está mal?!

Es función de otro porque yo...

Nadie es profeta en su propia tierra.

Yo no he nacido para esto, ya estoy viejo para aprender.

Haga lo que haga, siempre me va a salir mal.

Pasa la página, no creo que se pueda.

Ver para creer.

Yo sé que no se puede por mi problema.

¡Hay q tener pinta!

Tengo mala suerte. Por qué siempre me pasa a mí. ¿Y si me va mal?

Si no eres egresado de una buena universidad.....si no tienes experiencia...si no eres titulado... [en realidad todo lo que dicen no es más que solo excusas...todo depende de uno. Si uno pone un pensamiento negativo, automáticamente será así por que eso influirá en nuestras acciones, al poner un pensamiento negativo nuestro cerebro cesa de pensar, es por ello que siempre hay que ser positivos :) ]

Alguien me dijo NO soy negativo. Soy un positivo bien informado.

No soy bueno para los números/ yo no nací para eso / no sé bailar, tengo 2 pies izquierdos

No gano lo mismo que otros.

De qué sirve esforzarse si al final los que quedan bien son los que menos o nada hacen.

Hecha la ley, hecha la trampa.

A mi edad ya no es posible aprender algo nuevo: un nuevo idioma, a tocar un instrumento musical, etc.

¡¡¡Vivo muy lejos!!!

Perro viejo no aprende nuevos trucos.

¡¡No soy negativo, soy realista!!

Así no más, no te compliques la vida, no te corresponde, que él lo descubra y lo haga.

Escucho a veces: no seas tan exigente, estamos en Perú. Otra sería: si aquí nada funciona...

No es mi responsabilidad.

Sólo tendremos éxito si el segmento A compra el producto.

Así es la vida, ¿qué puedo hacer?

¡Soy pobre!, no puedo.

Siempre he hecho lo mismo, no sé hacer otra cosa.

No tengo tiempo suficiente para realizar todos mis sueños.

No pues, así funciona allá en el extranjero. Acá como salga no más.

Todo me sale mal.

Yo tengo mala suerte.

La culpa es de los demás.

No consigo trabajo, es culpa del gobierno.

Así lo han hecho siempre, así funciona aquí.

No se meta a hacer cambios; usted es nueva y le van a quemar; la cuerda se rompe por el lado más fino.

Así soy yo.

El tiempo se encargará de resolver el problema.

Déjalo así, ¿para qué complicarse?

Hice todo lo humanamente posible.

No tengo tiempo.

Si le digo que "no", va a pensar mal de mí.

Lo haré mas tarde.

Si pido ayuda van a creer que soy ineficiente.

Tú sólo no podrás hacer que las cosas cambien.

Para que las cosas cambien, tendríamos que hacer todo de nuevo.

Como le vas a decir que "no" a tu jefe.

Siempre fue así, él ya no cambia.

El peruano es así, qué se va hacer.

Ladrón que roba a ladrón...

Roba pero hace obras....

Siempre se hizo así...

Quién eres tú para cambiar las cosas.

Si no tienes título, no puedes ser jefe.

Siempre seremos del tercer mundo.

Jamás acabaremos con la corrupción.

A tu edad, es difícil encontrar trabajo.

No es mi trabajo, que lo haga él porque a él le pagan para eso.

Soy así, nunca cambiaré.

Por regla de la empresa no se puede hacer.

Unos nacen con Estrella, yo naci estrellado.

No puedo lograr mis sueños porque no tengo el tiempo ni el dinero suficiente, para eso necesito vara, solo así podré logar lo que quiero.

¡¡¡¡Por qué siempre todo lo malo me pasa a mi!!!!

¡¡En el Perú no hay trabajo!!

No está en mí, no puedo cambiar esto (en tercera persona también).

Mejor que otro lo haga para ver como le va.

No se puede nadar contra la corriente.

Te he dicho un millón de veces que no hagas eso, cuándo mejorarás.

Nunca estoy en el lugar correcto.

Mañana seré feliz. [Normalmente buscamos la felicidad en un evento futuro, un objetivo, una meta, cuando consiga esto o aquello entonces seré feliz. Sin embargo aun en el mejor de los casos, que lo consigamos, pronto escogeremos otro evento a futuro que nos traerá la felicidad. Nos limitamos, al desconocer que la felicidad sólo se puede encontrar en el momento presente].

Tu envidia es mi progreso.

Eso ya se ha hecho.

Un limitante, frente a la innovación es: "siempre lo hemos realizado así, esa idea nueva no tendrá resultados. [Esta frase frena cualquier acción hacia el cambio y la mejora continua].

Yo soy quien más trabajo. Yo soy quien más se esfuerza. Yo soy quien merece un aumento.

Para qué hacer más,. si el resto no hace nada.

El cartón manda sobre la inteligencia.

Que Mala Suerte Tengo.

Es culpa del destino.

Qué roche, qué vergüenza, No lo vuelvo a hacer nunca mas.

Yo lo hice, pero no fue mi culpa.

La culpa es del Gobierno.

Reprobé el examen porque la culpa es del profe que no enseña bien.

Mi relación amorosa fue un fracaso porque ella no se esforzó en comprenderme.

Así somos los Peruanos...todo lo extranjero es mejor.

No hagas eso, esas son cosas de niños.

En los demás: Cuando alguien te dice: “Qué aburrido, ¿no te cansas de hacer lo mismo?"(Cuando lo que haces es lo que siempre te gustó y lo haces con pasión)

Mis compañeros de trabajo no tienen educación, esta empresa no va a ningún sitio.

“Algunos nacen con su estrella y otros nacen estrellados". [En vez de decir, "Algunos nacen con su estrella y otros deciden estrellarse"].

¿Y si me dice que no? O ¿y si se molesta?

Todo me pasa a mí.

Por qué a mí.

“La vida no es justa", "mañana lo hago, aun hay tiempo", "necesito que alguien me presione para trabajar".

Es demasiado bueno para ser cierto.

Si nos hubieran conquistado los ingleses, otra cosa sería.

"El líder nace, no se hace”.

"Mañana empiezo", "el próximo mes".

"Qué voy a hacer, nací sin estrella".

Cuando uno lee todas estas frases juntas, se da cuenta que alguna vez usó más de una, y toma conciencia de su error.
La próxima vez que en su mente se repita alguna de estas creencias, recuerde esta página y pare de hacerlo.
Reemplace esa creencia por una que lo ayude a crecer.
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domingo, 17 de octubre de 2010

RESENTIMIENTO Y APRECIO

Resentimiento - Aprecio

Piense en alguien de quien realmente esté resentido, alguien que lo moleste y lo irrite, o alguien con quien tenga alguna dificultad.

Imagine que esa persona está frente a usted, mirándolo. Visualice detalladamente a esa persona.

¿Qué lleva puesto? ¿Qué aspecto tiene su cara y cómo lo mira a usted?

Ahora exprese directamente su resentimiento a esa persona: “Bob, estoy resentido por...”

Sea muy específico y diga exactamente de qué está resentido.

Intente obtener la sensación de comunicarse realmente con esa persona.

Tómese algún tiempo y exprese una larga lista de cosas por las que está resentido con esa persona.

Repase ahora la misma lista de resentimientos, tache la palabra resentir y sustitúyala por apreciar.

Repita la lista efectuando dicho cambio.

Haga una pausa una vez que lo haya hecho, como si se estuviera probando una camisa.

Note cómo se siente mientras dice cada frase y vea si logra algún tipo de entendimiento.

Por ejemplo, si mi resentimiento es: “Estoy resentido por tu debilidad porque tengo que hacer las cosas por ti”, cuando vuelva a la frase puedo decir, “Yo aprecio tu debilidad, me hace sentir fuerte y capaz”.

Emplee algunos minutos en hacer esto y vea si puede descubrir alguna apreciación en lo que le produce resentimiento. Adelante…

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sábado, 16 de octubre de 2010

COMO SUPERAR EL TRAUMA DE CUMPLIR AÑOS

Por: Vicenta Sanz Herrero

Los años no pasan en vano y poco a poco van dejando huella en nuestra personalidad y en nuestras vidas. Unos seremos muy exitosos y habremos conseguido todas las metas que nos habíamos propuesto de jóvenes y otros estaremos estancados sin evolucionar o simplemente las cosas no nos han ido tan bien como a los demás.

Sea como sea, está claro que cuando llegamos a cierta edad comenzamos a hacer un historial de los acontecimientos pasados o de lo que nos hubiera gustado vivir, y a menudo encontramos insatisfacción o pesadumbre por la tarea sin cumplir o por las metas sin conseguir.

Los años no perdonan, pero no deberían ser un obstáculo para reorganizarnos de nuevo y buscar el aliciente o la satisfacción en aquello que tanto nos hubiera gustado. Tal vez realizando algunos cambios en nuestras vidas podríamos conseguir satisfacer nuestras necesidades, las cuales mantenemos descubiertas desde niños.

Cambia lo que no te guste

Cuando vemos que nuestra vida no nos satisface o que alguna faceta de ella no está como nos gustaría, sólo tenemos que cambiarla. Así, parece muy fácil, sin embargo ¿cómo se puede hacer? El cambio no es fácil para nadie, sobre todo cuando en la actualidad mantienes un estatus que te permite determinadas cosas y que podrías perderle ante el cambio. También supone un riesgo para el que no todas las personas están preparadas y asusta bastante la posibilidad de fracaso. Sin embargo, ¿no será más estimulante el luchar por conseguir lo que queremos, que el mantenernos frustrados por no hacerlo? El miedo es el que nos ha paralizado durante este tiempo, y si nuestro análisis de la situación no es positivo ¿porqué no arriesgar? ¿qué podemos perder? ¿siempre podemos volver a la situación anterior?

Como se suele decir, muchos caemos en la trampa de “más vale lo malo conocido que lo bueno por conocer”. Esto funciona como un mecanismo de defensa que nos incapacita para enfrentarnos a nuestros miedos y buscar soluciones. Nos convencemos a nosotros mismos de que lo que tenemos no es tan malo y así sufrimos las consecuencias de la frustración por las metas sin cumplir.

No busques fantasías irrealizables

A pesar de que vayamos cumpliendo años, nunca es tarde para plantearse un cambio, siempre teniendo en cuenta la posibilidad de perder algo que ya tenemos para poder ganar algo que no hemos tenido hasta ahora. También debes tener claro que el cambio que vas a realizar te suponga un beneficio realmente satisfactorio. A menudo las fantasías de una vida ideal nos hacen confundirnos, creyendo que nos gustaría muchísimo tener “tal cosa” y al conseguirla resulta que ya no es tan importante y que la habíamos idealizado demasiado.

Todo esto deberás tenerlo en cuenta antes de embarcarte en un cambio fuerte en tu vida, sobre todo si te supone perder algo de lo que ya has conseguido. ¡Ojo! Tal vez no te merezca la pena, analízalo bien antes de comenzar, si puedes haz pruebas. Por ejemplo, si te gustaría dejarlo todo e irte a vivir al campo, realiza un acercamiento a lo que sería vivir en el campo todo el año, ¿realmente te gusta tanto? ¿podrás llevar bien la soledad? ¿ y la falta de actividades de ocio? Ten en cuenta todos los factores, algo muy estimulante en vacaciones, puede resultar tedioso si se convierte en rutina.

Cosas conseguidas a lo largo de tu vida

La sensación de tiempo perdido o de no haber conseguido lo que queríamos en nuestras vidas proviene de nuestro interior, del razonamiento que hacemos de las cosas que nos han pasado y, por lo tanto, no es algo inamovible. Podemos hacer un cambio de razonamiento para que nuestra vida empiece a resultarnos más positiva. Puede que echemos de menos alguna meta no cumplida, pero ¿qué hay de lo demás? En todos estos años algo habremos conseguido ¿no?

- Si echas un vistazo hacia atrás probablemente comprobarás que ahora tienes un trabajo estable, o una casa, o una pareja, etc. Tal vez hace 10 años no lo tenías y ahora ya no le das importancia. Todas estas cosas forman parte de tu vida y lo has conseguido por ti mismo. No dejes de darle importancia porque ya lo tengas, en su día fueron grandes logros.

- También puedes realizar un cambio de razonamiento: son muchas las personas que se exigen mucho a sí mismas y precisamente por ello siempre se encuentran insatisfechas. Si las metas que te pones en tu vida son demasiado elevadas o simplemente inviables para ti, tienes muchas posibilidades de no cumplirlas nunca, con lo cual te encontrarás frustrado muy a menudo. Nunca estarás satisfecho porque siempre quieres más o esperas de ti mismo mucho más. Si aprendes a valorar cada cosa que consigues y bajas el listón de tus metas haciéndolas más asequibles, probablemente te encuentres mucho mejor, puesto que las conseguirás más rápido y con menos esfuerzo, la gratificación será más frecuente y la posibilidad de ver tu vida desde un punto de vista más positivo también crecerá.

El sentirte mayor y que has desperdiciado tu vida es un sentimiento y como tal es sólo tuyo, tú eres el único encargado de cambiarlo. Aquí no vale echar mano de la mala suerte o de que a otros les fue mejor. La mala suerte no existe, si tú te pones en marcha conseguirás todo lo que te propongas. Echar mano de la mala suerte para justificar tus errores solo implica que eludes tu propia responsabilidad y que no solucionas el problema. Ten en cuenta que tu vida es sólo tuya y que poniendo excusas no conseguirás cambiarla. Ponte manos a la obra, ya verás como la situación mejora y tu estado de ánimo también.

Otra forma de conseguir ver lo bueno de cumplir años es comparándote con como eras hace tiempo, probablemente has crecido como persona, estás más seguro, más sereno, más convencido de lo que te gusta y de lo que no, todo esto se va ganando con los años. Cosas que de joven te preocupaban ahora crees que son nimiedades y no te interesan, esto es algo bueno de cumplir años. Los miedos e inseguridades de la adolescencia, por ejemplo, ahora se han superado en su mayoría y te encuentras mucho mejor contigo mismo. Si algo queda es porque no lo has analizado serenamente y porque no te has parado a valorarlo de otra manera para que no te perjudique. La seguridad económica o de pareja te permite hacer algún viaje, o comprar cosas que nunca pudiste, o salir con amigos sin miedo a los celos eso también es bueno. No todo el mundo lo consigue. Piensa en todo lo que has superado con el paso de los años, ya verás como te alivia el pensar que no tienes que volver a ligar en una disco, o presentarte al examen de conducir, o cualquier otra cosa que en su momento resultó frustrante.

Plan de acción

Por supuesto, no pienses que todo será un camino de rosas. Cada etapa tiene sus pros y sus contras y debemos enfrentarnos a ellos con resolución e intentando sacar partido a todo lo bueno que nos da el día a día. Aunque hayas cumplido “X” años, no importa, todavía estás a tiempo de realizar algún cambio para mejorar. Aquello que tanto te gustaba de joven y que echas de menos, ¿Por qué no integrarlo en tu vida actual? Sea como actividad laboral o como afición.

Reorganízate con un plan de acción y ponte manos a la obra. Concreta y especifica qué es lo que quieres y realiza una “lluvia de ideas” para buscar la mejor forma de hacerlo. Ponla en práctica a ver si funciona y si no cambia lo que no sirve y vuelve a intentarlo. Recuerda que las metas pequeñas día a día serán mucho más satisfactorias y serán las que te permitirán llegar al objetivo final. ¡Suerte!

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viernes, 15 de octubre de 2010

CUANDO DEJAR UNA TERAPIA

Generalmente se nos ocurriría dejar una terapia en dos grandes situaciones: una es cuando hemos resuelto nuestros problemas o por lo menos el problema que generó el motivo de consulta; también cuando consideramos que la misma no está dando los resultados que esperábamos.

Sin embargo, a veces no es que no esté funcionando la terapia, ocurre que muchos de nosotros pone expectativas demasiadas pretenciosas para lo que es un proceso psicoterapeutico.

Mi experiencia me indica que lo mejor es chequear de forma constante con nuestro terapeuta como avanza este proceso.

Muchas veces se vuelca en el terapeuta responsabilidades que no dependen de él; un psicólogo está para ayudarnos a cambiar aspectos de nuestra vida, no para hacernos cambiar a nosotros como personas; quien toma la decisión de cambiar es uno.

De todos modos, cuando sentimos que una terapia está estancada o no avanza, lo primero que debe hacerse es transmitirlo para darle datos a tu terapeuta de las razones de este padecer y para revisar si realmente no está funcionando o estás en un proceso lógico y adecuado.

La ansiedad, generalmente nos juega este tipo de pasadas donde quisiéramos que nuestros problemas internos e interpersonales estén resueltos en una sesión.

Tener en cuenta que en muchas oportunidades hemos padecido por años algún problema y sin embargo a la hora de tratarlo, nos cuesta tolerar un tiempo para resolverlo.

Hay otros casos en donde no se está en proceso de trabajar un síntoma sino "el sentido del síntoma", que es buscar los mecanismos que originaron el malestar; esta situación no necesariamente es un estado de angustia o dolor psíquico y aunque no parezca necesario, trabajarlo es esencial.

A veces son períodos aburridos donde se "escarba en cuestiones que no se desean tocar" pero si queremos que el malestar no regrese, no queda alternativa.

Llegado el caso en que lo plantees y no recibas respuestas claras, no se recurran a alternativas, o no te sientas cómodo; deja claro lo que te pasa, no es bueno avanzar en una terapia que no te sirve y en la que no estás dispuesto; esa experiencia influirá más adelante en otra.

Después de todo debemos admitir que "no todos los pacientes son para todos los terapeutas y no todos los terapeutas son para todos los pacientes".

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jueves, 14 de octubre de 2010

CUANDO ACUDIR A TERAPIA

Hay muchas opiniones des-encontradas al respecto, hay quienes piensan que "todos" deberían hacer terapia siempre, otros que se debería realizar en una etapa de la vida, otros que solo cuando uno se siente mal.

La realidad es que, más allá de lo que se diga, uno contempla la posibilidad de hacer una terapia cuando en el día a día, luego de haber usado los propios recursos para salir adelante, llega a la conclusión que no se puede con "los propios métodos" y necesita utilizar los métodos profesionales, buscando una mirada comprensiva pero objetiva a la vez.

Generalmente se suele asistir a una terapia, no cuando esta se contempla, sino cuando la situación implica un estado de crisis y es cuando esa contemplación pasa a la acción.

Así como uno no requiere de los servicios médicos cuando se siente bien, lo mismo pasa con el psicólogo, no requiere de sus servicios si no hay motivo aparente alguno; sin embargo, así como se necesitan medidas preventivas para la salud física, se debería tener en cuenta las medidas preventivas psicológicas y más aún por que estamos invadidos de la contaminación emocional del medio, en forma constante.

Por otro lado, debemos diferenciar que las crisis aparecen por un cuadro de síntomas que permanecen y en función de la resistencia de cada uno es cuando se decide hacer una terapia.

El tema es que se relaciona la falta de síntomas con la salud; o sea, "no me duele nada, entonces no estoy enfermo".

Es el gran error de muchos de nosotros.

En psicología, a veces los problemas no están en los síntomas, se asientan de forma subyacente en la psiquis y aparecen en forma de síntoma luego de varios años de padecerlo.

Esos problemas subyacentes suelen ser conflictos o inquietudes no resueltas a los que no se les ha prestado atención en su momento y ahora salen a la luz de forma intrusiva casi sin poder evitarse.

Otro tema y más profundo aún, es la forma en que aprendemos a percibir nuestra experiencia; cada persona tiene una historia de vida y la misma lo ha marcado lo suficiente como para tener opiniones con un estilo particular de vivir y es en función del estilo con que se maneja para pensar, que lo que le pasa es por una razón y no por otra.

Esto lo puede llevar a vivir situaciones que desconoce y también las cuales no percibe como problemas aún siéndolos.

Por ello te sugiero que para reflexionar sobre las cosas que te pasan en general, te tomes una hora de tu vida y converses con un profesional de confianza. El sabrá orientarte.

A diferencia de los confidentes y amigos, que si bien son de gran ayuda, un terapeuta está preparado para mantener una mirada objetiva, sin que sus intervenciones estén teñidas de subjetividad.

Por: Lic. Gustavo J. Laplaca

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miércoles, 13 de octubre de 2010

APEGO

"Aún no soy capaz de aceptar que el amor escape a mi control. Entonces, si me amas, necesito que pienses como yo, sientas lo que estoy sintiendo para que siempre puedas comprenderme y darme gusto, porque para mí es importante no sentir desilusión, el amor DEBE ser a mi imagen y semejanza. Yo puedo cambiarte. Haría cualquier cosa por ti. No puedo vivir si tú no estás. NO VALGO NADA sin ti. No soy nada sin ti. Te toleraré todo. Puedes hacer lo que quieras conmigo. Nunca te dejaré y tú nunca me dejarás ni un momento porque sino me sentiré abandonad@ e ignorad@. Para ello me tienes que estar llamando constantemente sino significará que no me quieres, que no me valoras y me sentiré muy mal. Porque tú eres el encargado (o la encargada) de hacerme feliz. Yo por mí mism@ no soy capaz de ser feliz. Quiero que tengas una vida dedicada únicamente a complacerme, satisfacerme y hacer las cosas como yo lo desee. No acepto que puedas tener una forma de ser y de pensar distinta a la mía. Tienes que pensar igual que yo y tienes que hacer las cosas que yo haría si estuviese en tu lugar. No descansaré hasta lograrlo. Y esto lo estaré exigiendo todos los días de mi vida hasta el final".

Y tú... ¿piensas así?


Se llama APEGO.

Afortunadamente tiene SOLUCION

Pero no se cura por sí sol@.

Necesitas ayuda profesional.

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martes, 12 de octubre de 2010

TU PADRE PERFECTO

Dios te ama y es el Padre que has estado buscando toda tu vida.

"Tú no fuiste un error porque todos tus días están escritos en mi Libro.

Soy la manifestación perfecta del Amor.

Yo nunca pararé de hacerte bien porque tú eres mi tesoro mas precioso.

Yo quiero mostrarte cosas grandes y maravillosas.

...Si me buscas con todo tu corazón me encontrarás.

Yo puedo hacer por ti mucho más de lo que tú podrías imaginar.

Yo también soy el Padre que te consuela durante todos tus problemas.

Cuando tu corazón está quebrantado, yo estoy cerca a ti.

Yo soy tu Padre y te he amado como a mi hijo Jesús.

Él ha venido a demostrar que yo estoy contigo, no contra ti.

Participa de la Mayor Fiesta Celestial que nunca has visto.

Yo siempre he sido Padre y por siempre seré Padre.

La pregunta es: ¿Quieres tú ser mi hijo?

Yo estoy esperando por ti, con amor, tu Padre Omnipotente, Dios".

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lunes, 11 de octubre de 2010

EL DURO PROCESO DE LAS PERLAS

Una ostra del fondo del mar abrió su concha de par en par para dejar entrar el agua refrescante. Mientras pasaba el agua, las branquias recogían alimento y lo enviaban al estómago. De pronto, pasó por allí un inmenso pez, y de un coletazo levantó una nube de arena. ¡Arena! ¡Qué poca gracia le hacía la arena a la ostra! Era tan áspera que le amargaba la vida y le producía gran incomodidad. ¡Qué mal lo pasaba cada vez que entraba un poco de arena en su interior! La ostra se apresuró a cerrar la concha de golpe, pero ya era tarde. Un molesto granito de arena había logrado introducirse entre su cuerpo y la concha.

¡Cómo fastidiaba a la ostra aquel granito de arena! Pero casi al instante, unas glándulas con las que Dios la había dotado se activaron y comenzaron a envolver el incómodo granito de arena con una sustancia preciosa, suave, anacarada. Año tras año, la ostra añadía más capas de aquella sustancia al granito de arena, hasta que terminó produciendo una hermosa perla reluciente, de gran valor.

A veces nuestros problemas y defectos son en cierta forma como ese granito de arena. Nos irritan y no nos explicamos por qué los tenemos y por qué nos producen tanta molestia e incomodidad.

Sin embargo, si permitimos que Dios obre en nuestra vida, Su gracia comienza a obrar milagros con nuestros problemas y flaquezas. Nos volvemos más humildes, más sumisos, oramos con más fervor, estrechamos nuestra relación con el Señor, obramos con más acierto y aprendemos a hacer frente a las contrariedades con mayor eficacia.

Dios escribe derecho con renglones torcidos, y no tarda en transformar los toscos granos de arena que nos trae la vida en valiosas perlas de entereza, que llegan a ser fuente de esperanza y contribuyen a levantar el ánimo de muchas otras personas.

Autor: Reflexiones – The Family International

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